肝脏就怕熬夜多，你在熬夜它在哭。肝乃五脏之首，肝受损对人的影响是非常大的。熬夜是最伤肝的事情，次数越多，对肝的损伤也就越大，肝脏内会慢慢的积累毒素，肝脏就变的“不干净”了。
经常熬夜的人可以对照下自己，看看自己的肝脏还是否“干净”。
肝不“干净”的四个表现。
1. 发脾气
原来的脾气不错，为人也很和善，但是近段时间以来，脾气却变的反复无常，老是因为一些琐事而和别人吵个不停，甚至说还有动不动就要骂人的情况。每次事后都后悔，感觉没必要这样，但是再遇到却依旧是控制不了自己，仍然是个火药桶，一点就着。
2. 长痘痘
肤色变差，脸也没有以前好看了，皮肤没有光泽，甚至有些发黄，明明还没到四十岁，然后却已经提前到了“黄脸婆”的状态，睡觉醒来，脸上还多了几个小家伙（长痘痘），老是出现黑眼圈，脸上油哄哄的，感觉脸上跟涂了一层油一样的。
3. 看手掌
伸出你的手，手掌的手心有一块块的红斑，位于大拇指和小拇指跟手掌根部教会的地方，这个部位被称为大小鱼的鱼际。刚开始的时候数量还不算多，随着时间的推移，红色斑块会开始蔓延，朝着手掌中心部前进，而且手掌还会出现红痣，伴随的还有人的手指甲慢慢的失去了红润，慢慢开始变得斑白，指甲上出现竖向的纹路，也开始变脆。
4. 人消瘦
人的提醒变得消瘦，别人开起来还以为是营养不良呢，只有自己知道其实并不是的。常常会没有胃口，吃不下饭，特别是面对油腻食物的时候，一闻到油味肚子就开始有意见，不住的翻江倒海，啥也吃不下了。排便也出现不顺，粪便干结发黑，小便的颜色也发黄，并且闻起来味道很重。
上述四点，但凡出现了任意一点，都表明你的肝脏出现了损伤，肝脏主管人体内的新陈代谢，解毒排毒，内分泌调节等功能，当肝受损了，人体内的这些功能都会减弱，能看到的就是上边的表现，看不到的则是人体健康的受损。
而在肝脏受损不是特别严重的时候，食疗是非常有效的调理肝脏的方式，堪称肝脏的维修工，熬夜的人可以放心敞开吃，排肝毒，养肝护肝。
1. 猪血
提到排毒首先就会想到猪血，猪血有一定的排毒功能，而且还能够养肝血。猪血中含有大量的铁元素，对人体来说非常的有用，多吃猪血还能够预防贫血，肝脏有造血的功能，多吃猪血可以缓解肝脏的造血压力，肝脏的压力得到缓解，实际上也就起到了养肝的功效。
2. 裙带菜
裙带菜作为海产品，住在海边的人见得多内陆相对就少。裙带菜富含有大量的营养，本身含有的矿物质的含量也不少，补铁的功效明显，裙带菜的特殊之处在于它含有甘露醇，这类物质有着排毒解毒的功能，对于促进脂肪代谢非常的有帮助，平时熬夜的可以多吃裙带菜，修补受损的肝细胞。
3. 蒜薹
蒜薹也写作蒜苔，是非常常见也是非常受欢迎的蔬菜。蒜薹中含有大量的维生素C，维生素C的抗氧化能力对于保护肝脏的自由基，防止肝脏自由基被破坏有非常好的作用。肝不好的人可以尝试多吃一些，是护肝养肝的首选食材。蒜薹还有杀菌的能力，对于预防病菌感染也很有帮助。
4. 鱼肉、牛肉
说了蔬菜再说说肉类，蛋白质对于肝脏很有好处，可以提高肝脏的抗病能力，而肉类的鱼肉、鱼肉就是非常好的选择，对于补脾养肝非常的好。很多人的在肝受损前，脾脏已经先受到了损伤，只有脾养好了，肝也就好了。蛋白质还能促进肝细胞进行酶的合成，有效减缓肝脏的代谢压力，保护肝脏。
除了多吃上述食物进行食疗，生活中还应该注意这两件事。
第一：多喝水
水分对于人体是非常重要的，人体各项活动都需要水的参与，对于肝脏来说也是，肝脏的消化、排毒、制血等都离不开水的参与，多喝水不仅能够提高肝功能，还能减轻肝脏工作压力，温肝养肝。还能够让人体免疫系统发挥120%的能力。
不喜欢喝水的也可以选择喝茶，在喝茶时候可以选择把菊花、决明子和牛蒡根制茶饮用，这三样植物对于温肝养肝同样有着不小的能力，边喝水边养肝。
菊花：清热祛肝火，促进人体的消化
决明子：修补肝脏，保护肝脏的自由基；
牛蒡根：促进血液循环，促进肝脏的物质交换，提升肝功能。
这三种植物有着养肝小能手的称呼，泡上一壶，每天坚持喝，保护肝脏，效果看得见。
【找不到材料，没有时间，这有科学配比的同款茶包，温养肝脏，排毒解毒，提升肝功能。】
第二：养成良好的成活习惯
熬夜伤肝，知道了熬夜伤肝就该改一改了，为了健康一个良好的作息是非常必要的，改掉生活中的不良习惯，早睡早起，多运动，身体就会迎来健康，肝脏慢慢变得“干净”。
平安好医生