7月,遇到这菜抓紧吃!营养高味道鲜,季节性强,简单一炒真香啊

2022-07-03     铲子爱厨房

原标题:7月,遇到这菜抓紧吃!营养高味道鲜,季节性强,简单一炒真香啊

7月份到了,瓜果飘香,菜园子里的蔬菜各种各样都上市了,这个季节的丝瓜非常受欢迎!丝瓜是一道美味的蔬菜,7月正值旺季,遇见了别错过,一次性多买一些带回家吃,简单一炒就很香。丝瓜含有丰富的维生素B,能够防止皮肤老化,还能够美白皮肤,补水效果特别好,丝瓜汁还被人们称作是“美人水”。分享3道好吃的做法,喜欢的朋友也学做试试吧!

一,丝瓜菌菇汤。

食材:丝瓜,西红柿,金针菇,生姜,鸡蛋,植物油,盐,胡椒粉,麻油,生抽,鸡精,葱,料酒。

做法:1.首先把丝瓜清洗干净,去掉丝瓜皮,然后再切成滚刀块,把金针菇根部的一小节切掉再撕成小块。

2.西红柿提前用开水烫一下,然后再去皮切成小粒,碗中磕入一个鸡蛋,加一点盐,料酒,搅拌均匀打散备用。

3.锅中留少许底油,加热到6成热,放入生姜爆香,再放入番茄大火爆炒出汁,放入丝瓜,金针菇加足量的清水。

4.把水烧至沸腾,然后加入盐,生抽,麻油,鸡精,胡椒粉,搅拌均匀之后再沿着锅边轻轻地捏入蛋液,最后再撒上一小撮葱花,拌匀之后即可出锅装盘。

二,蒜蓉蒸丝瓜。

食材:丝瓜,酱油,植物油,芝麻油,大蒜。

做法:1.首先把丝瓜清洗干净去掉皮,然后切两厘米左右的段,把每一段丝瓜从中间挖出一个小孔。

2.把大蒜去皮剁成蒜末,锅中倒入植物油,加入大蒜,炒至颜色微黄。

3.关火之后把大蒜放入丝瓜的小孔中,然后放入盘子里,放入锅中隔水去蒸,冷水烧开之后再把丝瓜放进去蒸三分钟出锅。

4.把蒸出来的汤汁倒掉之后即可上桌。

三,丝瓜炒鸡蛋。

食材:丝瓜,鸡蛋,植物油,盐,葱,生抽。

做法:1.首先把丝瓜清洗干净,去掉皮,切成薄片,把小葱清洗好之后切成葱花。

2.把鸡蛋提前磕入一个小碗中,沿着一个方向搅拌均匀,锅中倒油,加热到6成热,把鸡蛋倒进去炒成大块,然后盛出来备用。

3.锅内再倒入少许植物油,加热到6成热,放入葱花爆香,再倒入丝瓜开始翻炒,一分钟之后加入生抽,少许盐和鸡蛋,一点热水,大火翻炒。

4.继续炒一分钟,入味之后即可出锅装盘。

四,香煎丝瓜饼。

食材:丝瓜,鸡蛋,面粉,虾,香菇,葱,红彩椒,盐,植物油。

做法:1.准备好丝瓜,把它清洗干净去掉皮再切成小粒。

2.把虾去掉外壳,去掉虾线,清洗干净备用,香菇也清洗干净切成丁备用,葱切成葱花。

3.在炒锅里倒入植物油,加热到6成热,放入香菇,炒香之后盛出来备用。

4.把丝瓜,虾仁,香菇,葱,鸡蛋放入一个大碗中搅拌均匀,再倒入少许盐和两勺面粉,搅拌成稀一些的面糊。

5.在平底锅里面倒入少许植物油,加热到三成热,把面糊用锅勺舀出适量合倒入锅中,煎成两面金黄色的小饼,熟透之后即可出锅装盘。

文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/8f73de036abeb65ffd3c2cd139d5239f.html