立秋将至，女人少吃西瓜，多吃这5样，润燥驱寒，为入秋打好基础

4、打好的黑芝麻花生碎放入碗中，加入适量的蜂蜜、红糖。

5、混合搅拌均匀，然后揉成一个个小的黑芝麻团子，平时随吃随取，可以密封好冰箱冷藏，吃的时候取一颗也很方便。

二、五红汤

五种红色的食材搭配一起煮的糖水，都是滋补气血的好食材，对女性朋友特别友好，女人秋冬季节可以多喝一些。

1、食材：红枣、红豆、红皮花生、红糖片，枸杞（起锅前再放）。

2、红枣去籽洗净、红豆和花生可以洗净泡发待用。

3、把准备好的红枣、红豆、花生一起放入砂锅里，加入适量清水煲煮，煲煮个60分钟左右，食材都软烂口感更好。

4、再下入红糖和枸杞一起煮融化，搅拌均匀即可。

三、姜醋猪脚鸡蛋

这道美食非常适合女性吃，是广东最具特色的女人滋补食品，还具有醒胃提神，养颜滋补的佳品。以前这是产后的女人补益身体，现在成了一道滋补小吃了，女人体质虚弱可以多吃一些。

1、食材：猪脚、鸡蛋、老姜、糯米甜醋一瓶。（食材根据自己的需要来添加，醋的量稍微淹没食材即可）。

2、猪脚洗净切块、鸡蛋煮熟剥掉外壳、生姜洗净切片待用。

3、砂锅加入适量的芝麻油，下入姜片炒香，倒入一瓶甜醋，醋不够可以加点清水。大火煮沸。

4、下入焯水好的猪脚下锅一起煲煮。煮沸后中小火炖煮大概30分钟左右，下入鸡蛋一起煲煮。煮个10分钟关火把食材焖入味即可。

四、姜枣膏

姜枣膏是生姜和红枣泥做的一种美味，非常适合体寒的女人吃，快立秋了，体寒虚弱的女人可以做一些来，每天早上用一勺冲水喝非常不错的。驱寒补气血女人气色好。

1、食材：红糖、生姜、大枣。）（红枣400克、老姜400克、红糖600克）大概是这么个配比，可以适当的增减。

2、生姜洗净切粒、红枣去核洗净热水泡发待用。

3、生姜放入破壁机里加入少许清水打成姜泥，红枣也倒入破壁机里打成红枣泥待用。

4、把姜泥、枣泥和红糖一起倒入不粘锅里，小火煮沸熬煮，边熬边翻拌防止粘锅，噶改需要40分钟左右，水分熬出来了，变得浓稠色泽黑亮即可。放凉装罐密封冷藏保存，吃的时候取一勺，冲温水饮用即可。

五、银耳紫薯糖水

这是一道清甜润燥的糖水，三伏天和秋冬季节都非常适合，可以养颜、润燥、促进肠道消化，女人吃还能养颜。

1、食材：银耳、紫薯、冰糖。

2、紫薯去皮洗净切丁、银耳提起加水泡发洗净切碎待用。

3、银耳先下锅加水煮25分钟左右，银耳煮软。

4、下入紫薯块一起继续煮，煮至紫薯粉糯，下入适量的冰糖调味即可。

Lily美食谈小贴士：

以上就是5道非常适合立秋前后吃的食物，8月8号就立秋了，现在还是三伏天，三伏天也适合吃，尤其是体寒体质差的女性，平时可以换着吃，对身体有益，附上了详细的做法，可以收藏做起来。