在中医看来，养生比治病更为重要，在《黄帝内经》中提到治未病，不治已病，此之谓也。
古人所讲的养生，主要是指"内养"，也就是说要从改善身体的内环境入手，从起居饮食、五脏六腑、精气神调理入手，来提高身体免疫力，增强内在生命源。
可以把中医养生归结为顺、静、修、固、慢、暖这六个字。
中医提倡顺时养生，身体要跟着季节走。
人身体的变化与四季轮回是一致的，因此饮食起居，衣食住行必须与季节相适宜。《黄帝内经》说：顺天时地利。这里的“时”指的是四时阴阳，具体说就是春夏养阳，秋冬养阴。
食疗养生是根据不同的人群、不同的年龄、不同的体质、不同的疾病，在不同的季节选取具有一定保健作用或治疗作用的食物，通过科学合理的搭配和烹调加工，做成具有色、香、味、形、气、养的美味食品，这些食物既是美味佳肴，又能养生保健，防病治病，能吃出健康，益寿延年。
正值夏季，人们为了解暑难免忍不住吃一些寒性食物和冷冻饮品，此时应养成每天喝杯姜茶的习惯，能帮助化解寒凉食物中的寒气。
此外，五腑六脏的调养也应转移到以养护心脏为重心，夏季常艾灸内关和公孙，提高心脏功能。
《黄帝内经》说：恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。
现代人快节奏生活，每天时间都安排得满满的，其实，这种浮躁的生活对健康极为不利。
人安静下来，可以减少很多不必要的消耗，特别是“气”的消耗，做到身体“节能”，这样才能预防疾病、益寿延年。
在心烦意乱时，不妨试试静思冥想：在安静适宜的环境里，双目微闭，深吸气后再慢慢呼出，反复几次，让放松的情感传遍身体各部。想象自己处身于一个令人愉快的自然环境中，有海风轻拂、鸟语花香......让自己逐渐放松，消除心理疲劳。
瑜伽、太极、艾灸、品茶、书法、音乐等都是中医养生修心有效方法。
通过聆听大自然的声音，让自己融入天地之中，暂时忘却心事与烦恼，能使形神舒畅，松静自然，心神安和。修身养性，宽以待人，淡泊名利，收获的将是健康、快乐和长寿。
固精、固气、固神。
固精：就是要保护肾气，命门就是肾阳藏身的地方，也就是命门之火。一旦火力不足，身体表现出来的症状就是腰膝酸软，浮肿，男性阳痿，女性宫寒不孕等等，常艾灸命门，温肾补阳。
固气：多晒太阳，补充阳气；多做有氧运动，增加氧气；早睡不熬夜。
固神：就要调养七情，不过喜、过怒、过思、过悲、过恐，情绪控制好了，身体才会少受伤害。
慢养生一直是中医提倡的一种方法，尤其对于现代人而言更应当要慢一点。
首先，动作慢一点。不管是起床还是运动，都不要太过急躁，动作过急、过猛会导致身体供血不及时，持续头晕、心悸等现象。其次，吃饭速度慢一点。急急匆匆地吃饭不仅会导致肥胖的发生还会引起胃肠道疾病，导致人体对食物中的营养物质吸收不充分，危害身体健康。暖暖是中医里养生的重点，身体暖了，气血才会运行畅通，人体才不容易生病。
中国传统膳食讲究平衡，提出了“五谷宜为养，失豆则不良；五畜适为益，过则害非浅；五菜常为充，新鲜绿黄红；五果当为助，力求少而数”的膳食原则。用现代语言描述就是，要保持食物来源的生物多样性，以谷类食物为主；要多吃蔬菜、水果和薯类；每天要摄入足够的豆类及其制品；鱼、禽、肉、蛋、奶等动物性食物要适量。
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