骨盆前倾是骨盆位置偏移的一种病态现象，患者出现骨盆前倾后，会出现明显的臀部后凸、小腹向前突出等症状，不仅影响患者的形象，而且前倾现象还会引起脏器的移位和损伤，严重危害患者的身体健康。那么骨盆前倾自测怎么做?脊柱侧弯怎么改善?接下来，脊德康正骨堂为大家详细介绍。
骨盆前倾自测怎么做?
脊柱侧弯怎么改善
1、长时间保持仰卧姿势睡觉是非常困难的。
2、站立的时候，身体会微微前倾，容易出现腰疼的情况，患者会习惯性的捶腰。
3、站着的时候，会下意识的靠在墙上。
4、坐在椅子上的时候，下意识的将双腿交叉在一起。
5、走路容易绊倒，左右鞋底的磨损程度不一样。
6、稍微运动一下就会出汗。
6、走路容易出现 O型腿，膝盖容易向外弯曲。
8、虽然不是特别困，但是打哈欠的次数很多。
9、虽然不累，但眼睛还是睁不开。
如果出现超过两条以上的情况，一定要注意骨盆前倾，要及时到医院做进一步的检查，确诊骨盆前倾后要在医生的指导下进行治疗，争取早日恢复正常体态。
脊柱侧弯怎么改善
骨盆前倾怎么改善
1、骨盆前倾的人最好不要久坐，坐一个小时后要起身活动一下，缓解骨盆的压力。
2、骨盆前倾的病人要保持正确的站立姿势，挺胸收腹。
3、在背上的时候，尽量让骨盆的重量向后移动。
4、不要穿高跟鞋，高跟鞋不能超过5厘米。
5、骨盆前倾可以在医生的指导下进行一些简单的康复训练。
脊柱侧弯怎么改善
总之，骨盆前倾的症状一定要牢记在心，不能太过担心，要及时治疗，日常生活中要注意保护小技巧。