女性不想老太快，要记得，少碰三物，做好四事，或能成为冻龄女神

女人，35岁后，想要延缓衰老，谨记：养二官，忌三物，坚持四相伴

第一：肝脏

女人想要对抗衰老，首先保护好肝脏健康。

一方面，人之衰老，肝为先导，五脏之中，肝脏最先步入衰老状态。

另一方面皮肤好会让你看起来比同龄人更显年轻。

肝藏血过滤血液给人体解毒，一旦毒素在体内滞留，就会导致皮肤暗黄，变成“黄脸婆”。

所以女性一定要重视肝脏健康养护肝脏，保持肝脏干净，减少肝脏负担，维持身体内环境稳定。

第二：肠道

想要延缓衰老，保护好肠道至关重要，肠道是人体最大“排污厂”，负责排出体内80%的垃圾。

肠道不健康，垃圾毒素在体内滞留，无法正常排泄，就会导致毒素被重新吸收，也会加速人体衰老，甚至会增加患病风险。

当毒素垃圾被不断吸收时，对于皮肤影响非常大，会导致痘痘色斑出现，使人看上去更显老。

想要延缓衰老，比同龄人更年轻，一定要注意好肠胃保养，润肠通便，保持肠道，干干净净。

酒精类饮品

喝酒早已不再是男性的专利，有些女性为了工作或者朋友聚会也会适量喝一点酒，但是大量饮酒却会损害身体健康，也会加速衰老进程。

酒精不仅会损伤肝脏健康，也会导致肝脏疾病发生，而且会加速皮肤衰老，导致脸上长斑长皱纹。

所以女性如果想要延缓衰老，成为冻龄女神，酒精类的饮品，一定要赶紧管住嘴，不要给自己找任何借口来喝酒。

高糖分食物

衰老对每个人都是公平的，随着年龄增长，胶原蛋白流失速度加快，衰老的迹象会越来越明显。女性喜欢吃甜品，但是甜品也被称之为女性“催老神器”。

糖类食物摄入过多会加速人体的老化，导致体内自由基增多，从而就会加速皮肤的衰老，导致脸部出现长斑，长皱纹，长痘等问题。

甜品类的食物摄入体内过多也会加速身体变胖，使你看起来比同龄人更显老，所以这类食物赶紧管住嘴。

油炸食物

有些人特别喜欢吃油炸类食物，虽然吃起来非常美味，但是这类食物对健康非常不利，吃多了也会导致身材变胖。

油炸食物含有的油脂以及热量非常高，大量食用会造成身材肥胖的同时，加速各个器官的负担，甚至会让皮肤更加松弛。

所以油炸类的食物女性最好少碰或者不碰，更有助于保养肌肤，也有助于呵护各个器官健康，延缓衰老速度。

茶相伴

喝茶是延年益寿的好习惯，养成喝茶的习惯能够帮助保护身体健康，尤其是吸烟喝酒的人。

长期喝酒会损伤肝脏健康，而肝脏不好也会加速衰老进程，如果想要养护肝脏，在日常生活中多喝茶能够加快肝脏排毒，维持身体内环境稳定。

动相伴

运动能够帮助提高身体的机能，抵抗疾病，既要运动更应该合理健康的运动。

女性朋友想要杨华衰老，要为自己制定有计划的运动方式，也要做到量力而行，而且运动一定要坚持。

女性在平时多进行有氧运动更有助于呵护身体健康，比如走路，运动，瑜伽，慢跑等等都能够使你的身体新陈代谢速度加快，呵护身体健康。

眠相伴

良好的睡眠，可以促使五脏六腑自我修复与休息，还能补充能量，消除疲劳，调节生理功能，是修复身体损伤的重要环节。

睡眠首先要入睡，快很快进入睡眠状态，一般在半个小时以内，如果可以快速入睡，能够呵护身体健康。

女性如果想要延缓衰老，一定要保证充足的睡眠，每天至少保证7~8个小时的休息时间，晚上11点之前也要进入睡眠状态，才有助于各个器官的排毒和修复。

笑相伴

女性的情绪一般都比较敏感，但是要学会处变不惊，控制好自己的脾气，不量情绪，多欢笑，保持一份良好心情。

女性生闷气更容易增加身体患病的风险，比如甲状腺疾病，乳腺疾病等等，经常笑一笑，能够帮助强化身体免疫系统，对抗疾病。

微笑，能够释放压力，减轻沮丧感，刺激人体分泌多巴胺，使人产生心理上的快感，有助于缓解紧张的情绪，让身心更加健康，有助称为“冻龄女神”。

健康播报机