有一位粉丝宝妈说：她的孩子七个月大，最近总是
打嗝、放屁
，喝奶的时候还会发生吐奶的情况，肚子也总是
鼓鼓
的，摸着感觉硬硬的，其他宝妈告诉她，这是因为孩子
吃多
了，伤到了
肠胃
。
其他宝妈建议她顺时针给孩子
按摩腹部
，还让孩子吃了
益生菌
来进行调理，几天后，宝宝没有了打嗝、吐奶的情况，鼓鼓的肚子也下去了。
很多新手妈妈都不知道该怎么
控制宝宝的食量
，喂少了怕孩子
饿
、怕孩子
营养不够
；喂多了又怕伤到孩子的
肠胃
。其实在宝宝6个月大的时候，就可以适当地
添加辅食
了，但是，吃什么辅食既能保证孩子的
营养均衡
，又能保证孩子
愿意吃
，这又是一个让妈妈
头疼
的问题。
处在0~6岁的宝宝该吃些什么呢？
宝宝在
7、8个月
的时候为
乳嚼期
，这个时候与就可以给宝宝的食物增加一些
颗粒感
，可以把煮好的粥和面条碾碎，可以避免宝宝吃不惯，然后再把食物慢慢地
变粗
。
母乳和辅食搭配
母乳和奶粉为主，要保证每天有足够的摄入量
吃母乳的宝宝每天要保证4~5次，之前的喂奶次数可以
适当减少
；
吃奶粉的宝宝每天要保证有600~700毫升的
摄入量
。
可以在其中穿插两顿辅食
7、8个月的宝宝每天可以
适当选择
：
豆腐25-50克；谷薯类30-60克；鱼类每顿15克；鸡蛋要先添加蛋黄，从1/4开始逐渐添加；内脏泥每顿10-20克，肉泥每顿10-15克；蔬果泥每顿25-30克。
有的宝宝会鸡蛋过敏，所以可以在孩子9个月的时候再添加
鸡蛋黄
。
可以参考进食安排表
早上7点：
母乳或奶粉
150—200毫升
；
早上10点
：给宝宝添加辅食，例如米粉、蛋黄、蔬果泥等；
中午12点：
母乳或奶粉
150—200毫升
；
下午3点：
添加辅食；
晚上9点：
母乳或奶粉
150—200毫升
。
有的孩子可能会需要喝一次
夜奶
，每个孩子的
身体需要
、
状况
都不同，可以根据孩子的身体的需求进行
调整
。
0~6岁的宝宝辅食可以吃哪些呢？
在给宝宝选择
辅食
的时候要先从
低致敏性的食物添加
，每次要添加一种，可以持续3~7天，如果宝宝发生过敏的现象，一定要及时就医，不能再让宝宝吃。
1、蔬菜水果泥
蔬菜和水果
的含水量较高，
蛋白质、脂肪、能量
较低，含有大量的
维生素
、
膳食纤维
以及
植物化学素
，也是这些的重要来源，不仅能提供营养物质，还会助消化，蔬菜、水果是
辅食的必备品
。
在添加这类辅食的时候还有一些注意事项：
（1）不要榨汁：
有的妈妈会为了省时间，会榨蔬菜汁或者水果汁给宝宝喝，还有的妈妈会给宝宝煮蔬菜水。其实这样做蔬果里的一些
营养成分会丢失
，宝宝经常喝果汁，会不愿意喝白开水，影响口腔健康。
（2）添加顺序：
先蔬菜，后水果。宝宝是很喜欢甜味的，水果要等蔬菜添加了一段时间后再添加，如果先添加水果，宝宝会不喜欢吃
蔬菜
。
（3）适量食用：
宝宝肠胃的功能
还不完善
，肠道菌群没有发育
完全
，宝宝也不能吃太多的凉的食物，会影响
肠胃功能
。
（4）不吃隔夜蔬菜泥：
蔬菜泥这类食物，隔夜的更不能给孩子吃。妈妈们不要为了省事就将做好的蔬菜泥放入冰箱后隔天食用，有的孩子会
拉肚子
。
2、肉泥
肉是
蛋白质
的来源，还可以平衡宝宝辅食的
营养
，肉中含有的
氨基酸
也是宝宝身体发育的重要元素，肉里还有丰富的血红素铁，可以预防宝宝
缺铁性贫血
。
吃红肉，不会影响吸收其他食物中的
非血红素铁的吸收
，猪肝的维生素A和铁是很丰富的，也是补血的一个重要食物，在宝宝的智力发育和身体发育上起着重要作用，猪肝中铁的吸收率也是最高的，可以说是
补铁冠军
。
妈妈们在做肉类的时候应该切得
碎
一点，还可以做成
肉粥
，这样宝宝会更好
消化
，孩子吃什么，怎么吃是一个
大问题
，在保证孩子愿意吃的前提下还要
保证营养均衡
。
很多宝妈们对于宝宝吃的问题都很
头痛
，不知道要在宝宝什么年龄该吃什么，但其实宝宝在不同的年龄段，吃的东西也是需要
讲究
的。
在宝宝0~1岁的时候，要进行
阶梯营养辅食
，做适合宝宝娇嫩肠胃的食物；1~3岁时，要将菜肴、羹粥、主食、汤饮，进行
营养搭配
；3~6岁时，孩子的早餐、午餐、晚餐以及加餐都
不能重样
。
我在乐乐0~6岁进行吃食上就遇到了很多的
困难
，因为我也不清楚这个时期的孩子需要什么样的食物，就在我感觉困难的时候，我们班级的另一个老师便向我介绍了
《0~6岁宝宝食谱必备全书》
，这套书中有宝宝爱吃的
600道营养食谱
，其中
辅食、早餐、午餐、晚餐、四季食谱、小儿常见病调养食谱
，都包含在了其中，让宝妈们能够
轻松制作
出来。
为什么我要向大家
推荐这套书
，因为这是一套由
北京、上海、广州
等地的优秀妇幼专家所精心编选的，这套书畅销了很多年，很多读者5星推荐，让很多宝妈们都不用为孩子
吃什么而发愁
，同样这还是0~6岁宝宝
健康的饮食书
，其中有100多个喂养难题，都能够
一次解决
。
并且这套书根据0~6岁宝宝在不同时期的
身体发育特点和营养需求
为宝宝量身定做每一阶段的营养食谱，从食物的
形态
、
口感
及
营养搭配
方面都适合宝宝的
消化系统
，从而保证宝宝生长发育所需；每道食谱还配有
精美插图
、
详细讲解制作过程
、
烹饪技巧
、
喂养经验
，其中
条理清晰
、
针对性强
、
图文并茂
，父母们都可以
现学现用
。