晚上好啊。
这阵子好多朋友说收不到推送，还问我怎么不更新，呜呜真的哭了，我一直都有在更新！只是微信改版了，如果不把公众号 星标、常常点开推送的话， 可能就真的看不到我了
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回到今天的主题——
最近我身边很多人都在疯狂“ 花痴”
很多人花痴的对象，原来都出自一个“魔鬼训练营”。
不是《浪姐》也不是《创造营》，而是导演乌尔善为电影《封神》系列搭建起来的演员训练营。
网友开玩笑说：乌尔善把他们 从“ 网红帅哥”练成了“人间仙品”。
来看看官方纪录片放出的前后对比图，真的有“素人大改造”内味了
先来看看火出圈的这几位——
“退伍老兵”陈牧驰，戏里演的是殷寿之子，一个血气方刚（头脑简单）的少年。有人说他的长相是“ 吴磊、严宽和钟汉良的结合体” 、“ 内娱彭于晏”。 妥妥的浓颜系帅哥一枚
*图源水印
私下是个“快乐小狗”，算是该剧组的梗王，带点 显眼包属性。
于适，饰演男主“姬发”，被认为是演艺圈少有的“ 兼具少年感和男子气概”的人，之前是半职业篮球运动员。
啥也没露、裹得严严实实的“ 杨戬” 扮演者 此沙，技能点满格：擅长马术和拳击，射箭、长刀、散打等武术技巧，还喜欢篮球、潜水、冲浪......
他的窄脸也 太适合留长发了！
以及“比伯侯” 侯雯元，被调侃为“ 精致自律版佟大为”，擅长马术、拳击、射箭、格斗、泰拳、冲浪、滑雪......
我倒是觉得他戴眼镜蛮好看，可以试试演“ 斯文败类”~
*图源水印
2018年，他们给《时尚先生》拍摄的一组杂志大片，现在在二手市场炒到飞起， 现在全网一本难求。
全是黑白照，但看得人血脉偾张~
不过，大家看完电影“狂欢沸腾”了这么多天， 仅仅是因为肌肉吗？
不全是。
他们这两年也有其他作品播出，但很多人是在这部电影里才真正get到他们的魅力。于适说， “电影里 这些东西不是演出来的，剧组是真的 下了功夫去培养我们的气质。 ”
于适、陈牧驰、此沙
参加乌导训练营 6个月就能脱胎换骨，工作室小伙伴都说好想去哈哈。
要周末了，今天就来点轻松养眼的 ：一起看看《封神》里的“仙品”帅哥 是怎么养成的 ~
（例牌申明：本文不含任何商业软性植入）
1.“ 质子团 ”身材这么好，是因为......
乌导全球捞人！
选角不光要看外形，光是体能就刷掉一大堆人。
海选花了1年半，看了15000份试镜资料，亲自面试1400人，最后选出了20人进入训练营， 这本身就是“万里挑一”的标准了~
进了营不等于安全，还要先练6个月， 演不好就换人，压力和强度都拉满了。
在训练营 每天要练10小时，除了睡觉吃饭， 基本所有时间都在训练。
先看看 食谱，一天要吃6顿
费翔表示， 不能吃美食也就算了，每天还要被迫吃那么多不爱吃的，比如有时候一顿饭就要塞下6个鸡蛋，真的好痛苦。
还有各种高强度体能训练。
训练花絮里的任何一个片段，都是可以截出来当健身宣传片的程度。
不是所有人都有运动基础，有的人压力特别大，练完还要回被窝 偷偷哭一会~
“太 子”受难记
流水线健身
直到电影开拍前，他们还在锻炼，让肌肉充血。
角色需要，有的演员要 增重，有的要 减肥。
此沙怪不容易的，经历了增重又减肥 。
因为本来是要演“质子”，他先是增重了15斤；后来临时被换成杨戬，需要看起来仙风道骨，于是又减重20斤。
动作设计也从原本的“野性”到后来的潇洒飘逸
经过半年训练后，几位演员的 体脂率都在10%以下。
费翔，为了 演出 纣王殷寿的霸气英武，要让身材更加 健硕有力， 每天 3点钟就起床健身。
后来他成了全剧组最强壮（胸最大）的男人。
1米91的身高，配上性感络腮胡和硕大胸肌。绝了，是妈妈们看到会心中尖叫的程度吧？
也真是苦了男神，据说他拍这部戏之前，本来是准备退休舒服养老的。
2.提高礼乐、文化修养
很多古装剧会忽略礼仪训练，所以演起来根本就不像古人。
剧组花了很多时间， 按照古代将军/战士的标准，去培养演员的气质。
礼仪指导老师吉恩煦：很多古装剧也有礼仪训练，但能训练一周已经是不错了。拍《封神》 用了整整两个月。
*图源小红书：吉恩煦
每天练习跪姿、站姿、拱手作揖，说起来简单，但不经过长时间的练习，演员是找不到感觉的——
比如古人没有凳子，平时是跪坐的，现代人跪久了膝盖很痛，但是又要演出古代人舒服自在的样子。
除了学习先秦文化史，他们还学习了 君子六艺：礼、乐、射、御、书、数。
学习的紧张充实程度，都快赶上高考了。
有段时间训练地在北京，冬天 零下气温也得早上四五时起床。
电影里有很多出彩的骑射戏份，都 是扎扎实实学出来的。
“ 质子团”结伴骑马，经常一跑就是6公里。还搞过20里地的 拉练。
电影里有个 名场面：姬发骑马双手脱缰，回头射箭。
乌导表示，这个动作难度之高， 马术组的骑师恐怕 也完成不了，但是他做到了 。
于适每天练，从骑马回头到拉弓射箭，直到形成 肌肉记忆。
后来还顺手拿了个 全国马术比赛奖。甚至还去其他剧组做马术指导、帮忙驯马。
他们还会练舞、学古琴，了解古代音乐、文化。
从头到尾都非常“沉浸式”
“小狐狸”妲己扮演者 娜然
电影里有一小段古琴戏份，因为镜头原因，大家都以为是“姜王后”弹的琴，其实是母子两个人在抚琴~
“太子”小剧场
整部电影基本都是演员原声，对很多非汉族演员来说挑战很大。
比如来自凉山彝族的此沙，期间还要学普通话。
为了速成“神仙气质”， 从来不养花的此沙开始养花，没事就去山里转来转去。
还手抄了《 道德经》 。
他说：写完后可以很平静、很专注地对待接下来要做的事情，这种感觉特别棒。
后来他写了小作文记录这段经历， 原来训练营不光是增肌减肥，也是一次心灵的修行啊。
3.因为真诚、敬业，才更显得不油腻~
我看有人说，这部电影里的马都特别有灵气，好像都有演技似的。
其实是因为演员每天都给自己的马喂饭、洗澡、备鞍、清理马粪......
彼此之间已经很熟了~
很多人被他们圈粉，是觉得他们不像某些拍“速成戏”的艺人，聊起角色特别词穷。
黄曦彦以前是模特，没学过表演，这次虽然戏不多，但也认真做了人物小传，比如 ， 姜文焕是如何长大的，家里条件 如何，跟父亲的关系怎样~
另外，各位“老戏骨”也给小鲜肉们上了一课~
袁泉的戏服特别沉，她每次休息之后，工作人员要花很长时间帮她重新整理衣服。为了不麻烦别人，她经常一整天一整天地站着。
运动健身+充实学习+礼仪培养，参加完这种训练营的男人，很难不帅吧？
一口气给内娱“ 补货”这么多帅哥，乌尔善因此圈粉无数，网友都说他“配享太庙”哈哈。
不如啥时候开个长期艺人培训班，让准备出道的男艺人们先去营里呆半年再出来 ？
这种优质小鲜肉，建议再来一打！
今天就到这里~
最近涿州的情况一直在牵动每个人的心，我们工作室也捐了些款，希望可以为河北抗洪赈灾尽一份小小的力，风雨同舟，我们都在。
祝大家平平安安！
晚安，周末愉快：）
编辑：香草
统筹：Meow
都说她变时髦了！这个火出圈的风格帮了大忙
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