前段时间，想必娱乐圈最热门的消息，莫过于志玲姐姐宣布结婚了，但是很多网友依旧表示志玲姐姐还是自己的女神；近日，在出席某项活动时，志玲姐姐和温碧霞竟撞衫了，我们赶紧看一下吧。
虽然说温碧霞今年已经52岁了，但是人家保养的好呀，你看穿着这条礼裙之后的她依旧非常年轻呢。
照片中的温碧霞穿着了一件超深V领连体礼裙，裙装为淡粉色和淡蓝色的配色，整体看起来非常优雅。
与此同时，身处于另外一个活动现场的志玲姐姐，也身穿了一条和温碧霞一模一样的礼裙，不知道大家感觉谁的更好看呢？
其实不论是五十几岁的温碧霞还是四十几岁的志玲姐姐，身材都非常好，在穿着同款裙装的情况下，都能够呈现出很性感的一面，我们也应该未雨绸缪一下，在夏季还没到来的时候赶紧练习瑜伽，有效塑形提升气质，让自己拥有完美如志玲姐姐那样性感的身材。
侧斜板式变式
很多小姐姐抱怨自己虽然小腹瘦了下来，但是腰部两侧依旧没瘦，其实我们可以练习这个体式来解决这一情况。
动作分解：
身体正直站立在瑜伽垫之上，之后上身慢慢向左侧倾斜；
在倾斜的过程中，双臂上下竖直伸展，并且将左腿收缩弯曲。
鹤蝉式变式
鹤蝉式可以起到很好的锻炼双臂肌肉、腹部肌肉以及身体支撑力的效果，现在我们就来练习一下吧。
开始之时，我们将上身向前弯曲，双手手臂自然弯曲并按压在瑜伽垫上；
而后双腿在蓄力完毕之后，用力向前跃起，双腿膝关节贴靠在双臂上。
单手鸽王式变式
鸽王式这个体式最重要的一个效果就是可以练习到腹部肌肉，充分燃烧腹部脂肪，达到收腹的效果。
将双腿前后分开放置，左腿置于体前，脚掌踩在瑜伽垫上，右腿放在身后，膝盖接触瑜伽垫；
之后将上身向后弯曲，尽量用力弯曲脖颈，并用左手接触垫面。
战士二式变式
战士体式不仅可以练习到腹部肌肉，还可以对于双腿大腿肌肉有稍稍锻炼的效果。
将左腿用力向左侧迈出一大步，并且自然弯曲，呈垂直状态；
之后上身向右侧弯曲，左手举过头顶，右手绕过后背，搭在左腿上。
金刚坐式变式
今天这最后一个瑜伽体式，我们来练习一个简单的体式——金刚坐式变式，来结束今天的瑜伽练习。
腰部向下弯曲，双腿则是自然向内弯曲，呈盘腿姿势坐在瑜伽垫上；
然后我们需要挺直上身，双臂可以伸举过头顶，双腿进一步向内伸展。
爱美是女孩子的天性，这个世界上没有那个女孩子是不希望自己的身材前凸后翘的，但是我们如果只靠想的话，身材是根本不可能变好的，我们需要付出行动，有时间就去练习瑜伽，就会让自己的身材变得越来越好呢。