10月24日
曾获得2012年伦敦奥运会羽毛球女单冠军
前国家羽毛球队运动员李雪芮
来到云阳县红狮初级中学
开展体育志愿服务活动
和同学们进行交流互动
活动中，李雪芮向在场师生分享了自己的故事，她勉励同学们要养成自律的习惯，为了学习、训练，正确进行规划和自我约束；要给自己设定目标，并养成勇于面对失败、敢于从头再来的个性。
红狮初级中学是一所实施体教结合办学模式的山村学校，2015年，学校开办特色摔跤班，8年时间，摔跤班成绩斐然，“摔”出65名体育专业大学生、102名国家级运动员，包括在前不久结束的杭州第19届亚运会上，获得摔跤项目男子古典式97公斤级银牌的李一鸣。学校现有摔跤运动员105名，攀岩运动员14名。
在聆听了奥运冠军李雪芮的故事后，这群运动员们率先举手提问：您是如何走出伤痛所带来的低迷期的呢？您是如何突破日常训练遇到的瓶颈期的呢......
李雪芮结合自身经历对这些问题认真进行了解答，她8岁便进入寄宿制体校开始羽毛球训练，经历过伤痛，遇到过瓶颈期，有过想放弃的念头，但在运动员时期，她始终朝着自己的目标努力前行。
红狮中学高三3班钟欣悦（自由式摔跤运动员）：作为运动员，我们经常会遇到伤痛问题，请问您是如何走出伤痛所带来的低迷期呢？
李雪芮：首先要正确看待伤病，其实除非根治，我觉得运动员一生都会伴随着很多的伤病，每天都是要跟自己有很多心理斗争的，要有决心能够去花更多的时间去治疗它，去忍耐那个很枯燥的过程，我曾经也重伤过，也是花了很长的时间去治疗，受伤的地方不能动，但身体训练、力量训练、技术训练没有停下。我觉得伤病更磨砺你的内心，我们作为运动员需要强大的内心去面对这样的事情，你们这么年轻，其实是有很强的恢复能力，很强的韧劲去面对的，运动生涯还很长，所以一定要对自己有信心，对医生有信心，对自己的目标和还未完成的梦想有信心。
红狮中学高三3班饶红坤（攀岩运动员）：请问您在日常的训练中有没有遇到过瓶颈期呢？您又是如何突破的呢？
李雪芮：遇到过，其实瓶颈期分为几种，对于我自己来说，在良性竞争的过程中，跟自己同年龄的队友已经可以代表国家去征战了，而我还没有突破我们的选拔赛等等，还是只能训练，没有比赛的机会时，这是一个瓶颈期；再一个瓶颈期可能是技术层面的，我就会更多地反复地去观看我的技术录像，多跟身边的队友去琢磨这个技术，甚至是请教教练，更重要的是你要真的沉下心来反复地去练这个技术，打磨你的每个动作、每个细节，去反复推敲，不要钻到那个死胡同里面，否则你只会越来越沉闷下去。可以多看看心理学方面的书，有一种思维法，就是你无论从各个方面去想事情的时候，要往好的方面去引导，多给自己一些时间，给自己一些耐心。
红狮中学初三3班程向荣：如果您的目标没有实现，您有没有想过放弃呢？
李雪芮：有，肯定有。因为放弃是件特别简单的事情，就像我最后决定退役的时候，我觉得退役太简单了，但想坚持是很难的。但是我认为我选择了这个行业，选择了这个目标，那我就要朝着这个方向去走，除非是你真的不适合这条赛道，那我劝你赶紧换，但是如果只是当下遇到的问题，那我们可能就需要时间。当下我们面对一个很难的问题，没有跨过去的时候，每一天可能就有无数个想要放弃的念头，比如拿我比赛来说，我有很多次比赛输掉之后，也不想训练了，第二天我也想放假或者什么，但我马上又有更重大的比赛 ，我身上有国家的责任，我有责任感、荣誉感，然后自己也觉得还能行，还能再坚持的时候，其实顶一顶就过去了，所以我觉得没有什么过不去的坎。当然，当下的情绪是需要去转化或者发泄的，当你想放弃的时候，不如试着做一些自己爱做的事，看看书、听听歌或者丧一点都可以，把情绪缓解了，第二天太阳升起，你该训练训练，该上课上课，可以适当地把握释放一下自己的情绪，这很重要。包括我们即将面临中考、高考的同学，你们也需要拥有一项爱好跟特长，然后去让它转化各种情绪。
红狮中学初一2班陈诗意：您在成为奥运冠军的路上有没有什么印象特别深的故事？
李雪芮：那可能就是无数次想要放弃，不想练羽毛球。因为我很小就上的寄宿制学校，见不到父母，会很恋家，无数次想过要放弃。到了国家队以后，压力很大的时候，也有过想放弃的念头，但就是我刚刚说的，我们一定要有目标，有信念，你才会在内心动摇的时候，想到自己的目标，又会慢慢回到这条轨迹上，其实通过这些摇摆不定的时候，也更能看清楚自己的内心，到底是不是想做这个，如果是想做，那就坚决地去完成它。
记者：何晓蓉 王月园
编辑：邓庭庭
责编：刘太兴
终审：钟桦