刷牙，是每个人早起后要做的第一件事，从小开始大家就养成了早晚刷牙的习惯。不过随着健康意识的提高，不少人也开始研究刷牙，希望自己能够刷的最科学。
可在研究的过程中，却会发现有着太多的争议点，比如说刷牙时牙膏沾水就等于白刷？再比如说饭后不能立马刷牙？真相到底是怎样的呢？今天爆炸营养课堂挑出了如今刷牙最常见的3个疑惑，下面一一给大家讲清楚。
其实许多专家看到这个问题的时候会感到有点可笑，但是网上却曾经疯传过这种说法。难道牙膏沾点水就失效了？这显然是不可能的。
反而有大量的研究发现，牙膏沾水后会更加利于口腔健康。这是因为牙膏加水后更容易在嘴里溶解，而且也会出现更多的泡沫，这样就能让我们把牙齿刷得更干净。因此，大家放心沾水刷吧，完全不需要担心。
近几年电动牙刷的风行，让人们对于牙刷的选择开始动摇，很多人此刻说不定就正在犹豫要不要把普通牙刷换成电动牙刷。其实，爆炸营养课堂告诉大家，这两种牙刷的清洁原理完全一样，只要我们刷的好，最终的清洁效果并没有什么区别。
不过，如果条件允许的话，确实比较推荐大家使用电动牙刷。这不仅仅是因为电动的更加轻松省力。最主要的是，现在的电动牙刷基本都有计时的功能，这样就可以强迫你刷满2分钟。而对于不少人来说，就意味着能刷的更干净。
要知道，刷牙的主要目的，就是清除口腔中的食物残渣和细菌。而刚吃完饭的时候，嘴巴里肯定是不干净的，也就是说饭后刷牙这件事，其实非常的必要。而且牙膏中基本都含有氟元素，饭后刷牙也可以避免牙齿松动。
当然了，如果有时候不方便刷牙或者懒得刷牙，那就选择不刷呗，这也并不会有什么大问题。此外，“饭后不能立马刷牙”的说法完全没有道理。
有人说食物的酸性会破坏牙釉质，使牙齿变软变脆，但是目前根本没有任何证据能说明这一点。所以大家想刷就刷，不必太过纠结。