说起减肥相信不少人都有这个烦恼，不论男女，都有很多在减肥或者是准备减肥的人。年轻人会希望自己的外形更加美观帅气，中老人年会希望自己的身体更健康，像是我们的心血管疾病基本上都是肥胖诱发的，肥胖的人患病的机率比瘦的人要普遍高许多。
我们时常在减肥，但是真正能坚持下来的人并不多，很多人都因为不愿意坚持或者是觉得减肥比较辛苦，会选择一些对身体不好的方式来瘦身。其实我们瘦不下来很大一部分原因是我们日常的习惯导致的，今天我们就来分析这几种减肥的禁忌。
2.喝水太快
水分是我们新陈代谢的重要因素，不管是身体机能的运作，还是脂肪的燃烧，食物的消化，都离不开水分。我们体内的水分较少的时候，这些功能也会随之减慢，就算是在减肥也不能达到很好的效果，所以我们要及时的给身体补水。很多人在喝水的时候，喜欢一次性喝很多，不口渴的时候也不会去主动喝水，像这种情况就会导致我们的水分很快被排出去，没有能被身体利用，也不利于减肥。
3.睡眠不规律
很多人的肥胖都是因为作息不规律导致的，我们在熬夜的时候特别容易出现饥饿感，半夜的时候经常会感到饥饿，就会情不自禁的进食。不管是睡得太多还是太少，都会引起肥胖，睡得太久的人会导致脂肪在体内累积，睡得太少会影响我们身体的新陈代谢，也会导致垃圾物质在身体里转化成为脂肪。我们平时应该保证睡眠的规律性，不要过晚睡，最好也控制睡眠的时长。
4.压力过大
压力大是现在年轻人的通病，不少人都因为压力和过劳，会导致身体肥胖。压力过大也会导致我们睡眠质量变差，精神状态不好影响我们体内的新陈代谢，也会导致肥胖。
5.过度节食
很多人在减肥的时候都会选择节食，节食不仅会破坏我们体内的营养均衡，影响身体健康，也不能真正的瘦身，以后还是会反弹，甚至比之前更加胖。