在我们的日常生活当中，很多的食物当中的脂肪含量都是比较高的。比如说有很多的人可能喜欢吃一些肥肉或者是一些奶油的制品等，这些都非常的油腻，并且里面的动物脂肪或者植物脂肪的含量都比较高。而且大部分的脂肪都是属于饱和的脂肪酸，因此也不容易被人体代谢和吸收。这样的话，会使得我们身体当中的甘油三酯含量升高，容易引起血液粘稠等。
很多的食物当中的胆固醇含量是非常高的。我们都知道，胆固醇高是引起高血压升高的一个主要的因素。而在日常生活当中，如果我们想要降低体内甘油三酯含量的话，一定要少吃这样的食物。像平时所吃的鸡蛋当中的蛋黄或者是一些螃蟹的蟹黄当中，其实含有的胆固醇含量都比较的高。如果是吃的多的话，可能就会使得血液变得粘稠，流动性大大减小。
很多的人可能都不太清楚，对身边的一些热量比较高的食物都会忽视。比如说像我们平时所吃的一些主食，比如说米饭等当中的热量都是比较高的，而这些也可能会诱发体内的甘油三酯升高，并且还可能会引发血糖升高的不良状况。因此。在平时一定要适当地摄入，不要吃得过多。
陈皮也就是知道我们平时的橘子皮，经过晒干之后制成的，它是一种十分好的中药材。在平时的时候，我们可以适当的用陈皮来泡水喝，对于心脑血管的健康都是非常有好处的。它可以改善血液粘稠等的不良状况，也能够使得体内的甘油三酯的含量大大的降低。
相信我们对山楂也是非常熟悉的，它的味道非常的酸，而大部分的人他们都不太喜欢吃。但其实山楂对我们的人体好处也是非常的多。在平时，它不仅具有生津止渴、开胃助消化的作用，而且在一定程度上还能够起到清理血管的作用。并且它能将体内的甘油三脂分解掉，因此可以降低它的含量，这样的话也可以很好的保护我们的心脑血管。
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