狐大医 | 担心母乳不足？多数妈妈奶量应有富余，频繁哺乳避免淤积是关键

出品 | 搜狐健康

作者 | 顺义妇儿医院产科 周超越

编辑 | 刘家碧

许多妈妈都会在产后最初几周内担心母乳不足，这也是早期断奶和补充喂养的最常见原因。顺义妇儿医院产科周超越介绍，理论上，大部分妈妈都可以产生足够的乳汁。但如果乳汁在乳房内长时间淤积，乳汁生成速度就会减慢，导致总产量下降，所以频繁地哺乳是增加乳汁分泌的有效方法。此外，喝热饮、热敷、按摩乳房、合理使用吸奶器、母婴同室、保持心情愉悦都可以促进乳汁分泌。

频繁哺乳对于乳汁分泌的意义

要保证有充足的乳汁，首先要频繁的哺乳，避免乳汁在乳房内长时间淤积。

大多数妈妈可以产生足够的乳汁，并且会超过新生儿需要量的1/3以上。但是，如果新生儿吸吮时排空度达不到2/3，乳汁生成速度会减慢，以便于与婴儿降低的需求量相匹配，每天的总产乳量就会下降。新生儿的胃很小，不能一次吸吮很多，所以需要母亲频繁喂奶；这与母乳分泌节律也是一致的。所以，频繁地哺乳是增加乳汁的有效方法。

帮助乳汁分泌的技巧

1、哺乳前喝热饮

产妇哺乳前可以喝些热饮，促进泌乳反射。比如热牛奶、小米粥、玉米粥等，既能刺激泌乳反射，又利于胃肠道消化、吸收。

2、热敷乳房

热敷乳房可以帮助母亲多吸出40％的乳汁。热敷时间在十分钟左右，亲感到舒服的温度即可。

3、按摩乳房

按摩乳房可以帮助乳腺通畅，促进泌乳，并且可以使过度充盈的乳房变柔软，更利于婴儿含接，避免婴儿抗拒过硬的乳房。

4、合理使用吸奶器

新生儿吃完母乳后再使用吸奶器吸奶或两次新生儿吸吮间加用吸奶器一次。先使用吸乳准备功能刺激泌乳2分钟，再使用吸乳功能挤奶10—15分钟，促进乳汁分泌。

5、母婴同室

24小时母婴同室可以使母亲和家人密切观察新生儿，识别其饥饿饱足信号，更有利于哺乳。另外，母亲和新生儿保持同步作息，可以有充足的精力哺育新生儿。

6、保持心情愉悦

情绪对乳汁分泌有直接影响，消除忧虑，避免消极情绪对乳汁分泌的负面影响。如果遇到压力或忧虑，可以寻求家人、朋友或医生的支持和帮助。