什么是筋膜炎
筋膜炎是一种比较笼统的说法，因为每个人的疼是不一样的，和他们的筋膜炎有关系，有的是因为受到了寒风的侵蚀，有的是因为受伤，所以引发了筋膜炎，可以用掏宝的（古顺敷堂筋膜贴）来进行调养，在平时的时候也应该做好相应的保护措施，不可以让自己过于疲劳，要适当的休息一下，特别是疼的时候。如果喜欢锻炼的朋友，最好是可以停止锻炼，或者是减少锻炼，这样可以好点。
背部筋膜炎的治疗方法
一 、部分患者经休息症状即可得到缓解，热敷、按摩可消散结节，对疼痛结节的封闭也有效果。
二、非甾体类抗炎药物为治疗筋膜炎的常用药物，如布洛芬和双氯芬酸，但不宜长期应用。可口服维生素E，3～4个月有助预防复发。
三、手法处理：
1、衮法：在患者的腰部沿着骶棘肌纤维走行方向用衮法，力道一定要轻点、柔和点。进行滚动8分钟左右，然后再给患者用分筋发，如果有明显的条索状改变的话，可以把力道稍微的加重一点，用手拇指沿着肌纤维方向进行弹拨大约是2分钟。
2、掌揉法：医生可以用大小鱼际用力，在腰痛的部位的软组织伤形成圆形的揉动，从上到下，稍微加一点压力，然后反复的揉7-8分钟，然后在腰背部做散发2分钟，这样可以让血运改善，从而达到了温通经络、活血化瘀、消炎止痛的效果。
3、膊运法：医生用自己的前面的手臂的尺侧面接触到病人的皮肤，然后形成圆形或者是半圆揉，这种方法可以使接触面积变大，而每次应该进行5-7分钟，之后在疼痛的部位用顺筋的方法，从上到下抚顺肌肉，大约可以进行5分钟。
背部筋膜炎的注意事项
1、避免弯腰，避免低头。保持正确的姿势，端正颈肩部以及腰部，平时可以进行功能性的锻炼，要量力而行，可以增强体质，有助于缓解症状，同时要注意保暖。
2、倒走能够锻炼腰背部肌肉，促进腰背部血液循环，缓解疼痛。可以试试倒走，倒走时穿平底鞋,小步子慢走，注意安全，量力而行。
3、倒走锻炼和负跟站立锻炼有作用，可以穿一双前高后低的负跟鞋,穿着正常行走和倒走是一样的,能够在日常生活的站立和行走中矫正不合理姿势,锻炼腰背部的肌肉,促进腰背部血液循环。
4、游泳也可以锻炼腰背部肌肉，缓解疼痛。日常生活中要注意姿势，不要过度劳累，不要长时间保持一个固定的姿势。
背部筋膜炎的锻炼方法
1、“w”夹背动作
收下颌，尽量贴紧颈椎，双眼平视前方。然后双手做扩胸张开，肘关节用力下压，每次坚持10秒，每2小时做5次。
2、墙角牵拉动作
找一个墙角，双手扶墙，前臂贴近墙面，上半身前倾，每次坚持10秒，每5下一组，每2小时一组。
3、肩颈牵拉动作1（斜方肌）
坐位，患者右手抓握椅子右侧底部，左手牵拉头颈往左肩。坚持30秒，慢慢返回起始位置。每隔2小时重复3次。
4、肩颈牵拉动作2（肩胛提肌）坐位，右手将头颈部拉成组合屈曲、旋转和侧弯到左旁的姿势，左手拉椅子。坚持30秒，慢慢返回起始位置。每隔2小时重复3次。
5、毛巾操（后仰）
用一条毛巾，用毛巾的边缘卡住颈肩疼痛部位上部，头向后仰，双手向斜上牵拉，每次持续3秒，每组10下，每隔 2小时重复3次。
6、飞燕运动
俯卧在床上，不要用枕头，双手放在背后，慢慢地用力挺胸抬头，让头胸离开床，膝关节要伸直，两条大腿要使劲往后离开床，坚持5秒，然后放松肌肉，俯卧在床上，休息3～5秒，再继续进行锻炼。每次锻炼20-30次，每天锻炼1-2次。