这6菜1汤实惠又营养,美味可口又下饭,一家5口都说好吃

2019-07-25     美味之

一、香辣鸡肉茄子

食材

长茄子、鸡腿、红油豆瓣酱、料酒、酱油、香醋、淀粉、白糖、葱、姜。

做法

1、鸡腿清洗干净后剁成小块,倒入一汤匙料酒,半汤匙酱油,腌渍30分钟。

2、长茄子洗净后切滚刀块,葱姜切末。

3、锅里坐油,油七成热后放入茄子块,炸制微黄后捞出,控油备用。

4、把腌渍好的鸡腿肉块炸制金黄色,捞出控油。

5、锅里留底油,放入葱姜末爆香,放入一大汤匙红油豆瓣酱,炒出红油。

6、香8放入鸡肉块、茄子块,放入半汤匙白糖。

7、倒入 1/3 汤匙酱油、一匙料酒,半汤匙香醋。

8、倒入稀释的水淀粉,不要翻动小火炖制10分钟即可。

二、私房浇汁豆腐

食材

豆腐、胡萝卜、洋葱、青椒、香菇、火腿、番茄酱、蚝油、盐、鸡精、黑胡椒。

做法

1、豆腐煎两面金黄。

2、香菇泡软,和火腿,洋葱,青椒,胡萝卜都切丁。

3、煎豆腐的油全部倒掉,锅底沾的油就够了,一勺番茄酱一勺蚝油混合小火炒一下。

4、放入洋葱,香菇,火腿,胡萝卜丁,炒散。

5、兑水,放盐,黑胡椒煮开。

6、放入豆腐,大火煮开小火焖到豆腐入味,大约三分钟。

7、豆腐盛出来。

8、剩余的汤汁勾芡,放入青椒炒断生,放点鸡精香油提香即可。

9、浇在豆腐上。

三、小炒牛肉

食材

牛里脊肉、料酒、胡椒粉,盐、淀粉、食用油、葱姜蒜、泡姜、青椒、红椒、黄米椒、生抽、鸡精。

做法

1、牛肉切片放料酒,胡椒粉,盐,淀粉,少许食用油抓匀腌制15分钟。

2、青椒切块,葱切段,黄米椒切粒,泡姜切片,姜蒜切米。

3、锅热油后将牛肉放入快速滑变色盛出。

4、锅放油爆香姜蒜,放米椒和泡姜爆香,放青红椒,调盐翻炒。

5、倒入牛肉翻炒,调生抽,鸡粉,葱段炒匀即可。

四、红烧肉

食材

五花肉、老抽、料酒、白糖、大葱、生姜、八角、陈皮、桂皮、香叶、盐、油。

做法

1、把肉洗净后放入锅中,倒入清水没过猪肉后开大火煮15分钟出血沫后捞出放凉,把放凉后的猪肉切成小块。

2、炒锅内倒入适量油烧热,放入猪肉翻炒5分钟,把油炒出来后盛出。

3、把锅洗干净后放入2汤匙清水,水开后倒入白糖,当白糖变成气泡时放入炒过的猪肉翻炒两下,然后倒入老抽、料酒一起翻炒2分钟。

4、把肉倒入砂锅(也可使用炒肉的铁锅),放入大葱、生姜、八角、陈皮、桂皮和香叶再倒小半杯清水使肉都浸在汤汁里,调入少许盐,盖上锅盖小火焖1个小时即可。

五、红烧鱼块

食材

鱼、大葱、姜、蒜、盐、油、料酒、酱油、蚝油、白糖、醋。

做法

1、鱼洗净的切块,放碗里加适量盐,料酒和几片姜腌制半小时。

2、大葱白,姜,蒜,香葱分别切末。

3、把酱油,蚝油,白糖,醋,适量水调成汁。

4、腌好的鱼块吸干水分。

5、锅里放油,把鱼入锅中小火煎至两面发黄,捞出。

6、另起锅放油炒香姜 蒜,大葱末。

7、把煎好鱼块入锅炒匀,再把调好的汁倒入。

8、可以再加少许水没过鱼块,中小火烧至收汁即可。

六、蒜蓉西兰花

食材

西兰花,盐,油、蒜子,白糖,生粉。

做法

1、将西兰花切朵、蒜子剁碎。

2、准备一锅清水,烧开后,加入3勺盐,少许油,将西兰花下锅焯水,煮至颜色变深,4成熟后捞出备用。

3、锅中倒油,将蒜子下锅爆香,将西兰花倒入锅中翻炒,加入半勺盐、半勺糖,翻炒至西兰花完全变熟。

4、再加适量水淀粉收汁,最后还可以加少许油,这样西兰花颜色会更加光亮。

七、菠菜鸡蛋汤

食材

菠菜、鸡蛋、盐、胡椒粉、香油、鸡精、小香葱。

做法

1、洗净的菠菜入开水锅内焯熟然后过凉水后攥干。

2、把菠菜切成一公分左右的段。

2、锅内放入水和少许鸡汤,没有鸡汤可以不放,放鸡精,水开放入菠菜。

3、开锅后转小火淋入鸡蛋液。

4、淋完马上关火加入盐、胡椒粉、鸡精和少许香油,撒上少许香葱即可。

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文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/5tkDOGwB8g2yegND6Z_9.html