关于健身你会想象出怎样的场景，年轻人在设施齐全的健身房，穿着专业的健身装备操练起来。而今天主人公的经历可能会颠覆你的全部想象。从他的经历中，你才会发现，原来健身也可以这样。
今天我们的主人公就是这位满脸胡须的老爷爷，热衷于健身的他对于运动绝对是认真的，这一点无论是从他坚毅的表情中还是大重量的器械中都可见一斑。健身运动从来都不应该是一种负担，而是融入生活的一种自然而然的习惯。
老爷爷的肌肉绝对够有型，稍一用力全部都可以淋漓尽致地展现。看他训练完全没有大多数人费尽全力的感觉，气定神闲的样子就好像他在看别人健身一般。你是不是也觉得训练中的他表情相当呆萌呢。
背部肌肉同样超乎你想象，因为体脂率低的缘故，肌肉线条被最大程度地展现出来，你甚至从这一波背影杀中无法猜出他的准确年龄，实在不得不感慨健身运动的作用。如果你同样期待自己到了老爷爷的年龄也能如此保持活力，那就也赶快练起来吧！
在训练状态下，你会发现运动起来的背部肌肉看起来更加吸引眼球，看到他的训练瞬间才明白，原来肌肉竟然会随着动作的改变而流动起来。
因为客观条件的限制，老爷爷的健身并不能在专业的健身房内进行，但这丝毫不影响他的训练动作和训练效果。这样的垂悬倒立仰卧起坐难度实在太高，大家还是看看就好，照着做暂时就不要安排了。
除了器械训练，老爷爷还对力量训练情有独钟，偏爱大重量的他完全不服老。正如我们所看到的这样，老爷爷的器械全都是自己做的。其实器械是什么样子又有什么关系呢，只要能完成训练目标，实现健康梦想就一切OK。
除了有氧运动、力量训练外，老爷爷还将不断突破动作极限作为了自己努力的目标。下面我们就来看看他的天花板究竟在哪里，还有多少高难度的动作是我们不曾发现的。
看到这样的场景你除了惊叹之外是不是还有一些害怕，背着这么大块的石头做俯卧撑，实在不是一件容易的事情，稍微有一点闪失就可能有受伤的风险。这样的老爷爷固然令人佩服，不过大家还是只做一些心理活动就可以了，千万不要轻易尝试哦。老爷爷还要为了健身运动而不懈努力，身为年轻人的你是不是也要做一些证明自己年龄的事情呢？
锻炼的方法很多，不想去健身房，可以利用家里的道具来健身，比如毛巾，在这里推荐一套锻炼动作，只需要用到毛巾，每个动作10-15次，循环2组！
动作1
动作2
动作3
动作4
动作5
—贵在坚持—
喜欢此文章，别忘了点个赞！关注、评价是对我们最大的支持哦！