怀孕的头3个月是胚胎发育和各器官形成的重要时期，胚胎迅速成长，人体的主要系统和器官逐渐分化出来，此时是脑部细胞发展的重要阶段，由于胎儿迅速成长和发育受子宫内环境的影响最大，所以有的先天发育缺陷如腭裂、四肢不全及盲、聋等，几乎都在这个关键的时期内发生。
充足的营养，可以呵护胎儿神经系统发育。营养师推荐了三款适合孕早期喝的美味营养汤水，喜欢的喝汤的孕妈妈，可以按照以下做法试一试哦。
山药羊肉汤
材料：山药、胡萝卜各100克，羊肉250克，枸杞子10克。
调料：盐适量。
做法：
1.山药、胡萝卜洗净、去皮，切块；羊肉切块，汆烫备用；枸杞子用水泡软。
2.把羊肉块放入锅中，加水烧汗后，改小火煮30分钟，放入山药块、向杞子、胡萝卜块煮软，出锅前，下盐周味即可。
黄豆什锦汤
材料：猪脊骨100克， 鸡腿1只，黄豆20克，冬瓜、山药各50克，玉米半根，葱段、姜片各10克，枸杞子5克。
调料：盐、胡椒粉各适量。
做法：
1、猪脊骨、鸡腿洗净，剁成小块；黄豆提前用凉水泡软；冬瓜、山药分别去皮洗净，切块；玉米切块。
2、锅中放入适量水，加入猪骨块、鸡腿块、黄豆，大火煮沸，撇去浮沫，加入葱段、姜片，转小火煲1小时，再放入冬瓜块、山药块和玉米块，煲30分钟。
3、加枸杞子再煮5分钟，加盐、胡椒粉调味即可。
豆腐苦瓜汤
材料：苦瓜150克，豆腐100克，海米10克，葱、姜丝各5克。
调料：盐、香油各少许。
做法：
1、苦瓜清洗干净，去瓤，切斜丝，豆腐切成小块；海米泡软。
2、锅内放油加热至四成热，放入豆腐块，煎至两面呈金黄色，加入水、海米，葱、姜丝煮沸，汤开撇去浮沫，放入苦瓜丝，，见汤汁烧开、苦瓜变绿色时，下盐、 淋香油即成。