男人长寿的标志，有这5个特征，占一半以上，说明长寿和你很有缘

大家都知道，男人的人均预期寿命比女人还是要差一些的，之所以出现这种情况，主要是女性有雌激素的保护作用，在雌激素的作用下，女性罹患心脑血管疾病的风险会明显降低，至少绝经前是这样，可是男性就不同了，男性身体里是雄性激素，这使得男性往往争强好斗，而且脾气通常都比较暴躁。

很多男性可能三四十岁的时候就已经罹患了心脑血管疾病了，像高血压、糖尿病、冠心病、中风等疾病都容易找上男性，一方面是激素的作用，还有一方面则是男性拥有更多不健康的生活习惯。

所以，大家可以发现，其实男女寿命的差距越来越大，世界卫生组织的数据显示，2023年全球女性的平均预期寿命是81.1岁，而男性的平均预期寿命仅有76.1岁，男性的平均预期寿命比女性少了5年。

在我国，男女性寿命差异也十分明显。中疾控研究人员发布在柳叶刀上的数据显示，2035年我国群众预期寿命将增加到81.3岁。其中，男性的预期寿命为78.1岁、女性的为85.1岁，同比相差了7岁。

年轻的时候，你可能对年龄没有太大的感觉，可是等你老的时候，你就会发现，哪怕是短短的一年，也会有巨大的差异。

当然，这是不是意味着，男性就一定与长寿绝缘了呢？

并不是，作为医生，要提醒大家的是，男人长寿的标志，有这5个特征，占一半以上，说明长寿和你很有缘。

第一，脾气好的男人，能控制自己情绪的男人，更易长寿

由于雄激素作用，使得男人更争强好胜，脾气特别暴躁，动不动就大发雷霆，要告诉大家的是，如果随着年龄的增长，你依然控制不好自己的情绪，一天到晚被坏脾气左右，那么你的健康迟早会出问题。

A型性格，很多人都了解吧，这种性格的人脾气比较火爆、有闯劲、遇事容易急躁、不善克制、喜欢竞争、好斗、爱显示自己才华，对人常存戒心等，这样的人，往往更易罹患冠心病、高血压等疾病。

第二，注意个人形象的男人，更易长寿

很多男人特别不注意个人形象，个人卫生也很糟糕，甚至给人一种非常邋遢的感觉，这样的男人，生活中不注意细节，对健康也不重视，所以罹患疾病的风险是很高的。

不注意个人形象的男人，可能三十多岁的时候肚子已经很大了，大腹便便，形形色色的慢性病也会紧随其后。

第三，不吸烟不酗酒的男人，更易长寿

男人比女人的寿命短，很大原因都是因为很多男人吸烟又酗酒，香烟里含有多种有害物质，长期吸烟，不仅容易诱发癌症，还很容易导致心脑血管疾病，至于喝酒，危害是相同的。

很多男人抱侥幸心理，觉得自己不会那么倒霉，可是为什么不反过来问问，我长期吸烟酗酒，难道运气真有那么好不生病吗？

第四，作息规律的男人，更易长寿

早睡早起，这是规律的作息习惯，如果作息毫不规律，这个时候，健康也容易出问题，作息不规律，长期睡不好，男性很容易免疫力下降，内分泌失调，脾气变得更暴躁，高血压、糖尿病、冠心病更易找上。

第五，爱吃蔬菜、水果和粗粮的男人，更易长寿

很多男人都是肉食动物，饮食上几乎顿顿都是大鱼大肉，但长期这样高脂肪饮食，其实对健康没什么好处，原因很简单，高脂肪食物很容易诱发三高，对于男性来说，爱吃蔬菜、水果和粗粮，更易长寿，因为这些食物里富含膳食纤维，能助于预防和控制三高。