每个人都想得到健康长寿，但是这是需要下功夫去关心和保养的，做到合理养护。
在人的一生中每一个年龄段都有不同的状况，就像人到40-55岁的这个年龄段，是身体承上启下的关键时期，也被称作“养寿期”。这个年龄段就像是下午三四点的太阳，没有太多耀眼的光芒，在不经意间随时会变得暗淡无光，暮薄西山。所以这个年龄段是身体的转折期，养护的好了，会更加健康，养护不好，就会疾病缠身。
男人在45岁不一定是一枝花，因为和他的生活习惯和饮食习惯有很大的关系，50岁后能不能有个强健的身体就看养护的效果了。
对于男人伤身不过是三伏天啊，这些事忍住了就是躲过了“生死劫”
三伏天1：避免烈日下暴晒
虽说晒太阳可以增加人体的阳气，但是在三伏天晒太阳是很不可取的。三伏天温度比较高，在太阳下暴晒特别容易中暑。特别是中年男性，如果在夏季不注意防晒和及时的补充水分，很可能引起中暑。
中暑的症状一般为头晕眼花，恶心，全身无力，出虚汗等，这种情况离开温度高的地方到阴凉的地方会很快消失的。
三伏天2：避免情绪过于激动
男性的压力往往会比较大，因为作为家里的顶梁柱，肩负着家庭的责任，家庭和工作的压力容易导致男性脾气过大，情绪过于激动。
经常发脾气和情绪激动，尤其在夏天很容易引起血压的升高，加重心脏和血管的承压能力，容易引发脑梗和心梗。
所以在平常中要学会调节自己的情绪，不过于激动，让自己保持愉悦的心情。
三伏天3：少吃油炸食品
非油炸，更健康。
经过高温油炸的食物含有较多的脂质和固醇，对人体的伤害比较大。平常中吃太多的油炸食品会引起消化不良，尤其在炎炎夏日。过多的摄入油炸食品会导致血脂增高，容易引发血栓和动脉硬化等疾病。所以一定要饮食健康，少吃油炸油腻的食品。
三伏天4：避免同房过于频繁
合理的性生活有助于身体健康，但是50岁以后如果过多的夫妻生活可能会引起一些前列腺疾病，因为在501岁后一般人的免疫力会有所下降。所以要合理控制同房的次数，减少对肾脏的损害。
男人在45-55岁这个年龄段，健康长寿最重要，想要长寿：记住这2宜
1：宜喝茶
多喝水可以促进血液循环，加快身体新陈代谢，让自己看起来更年轻。
喝水是对身体最好的保养方式，最好的养生方法。可以在喝水时加入一些有益身体健康的草本成分，可以更好的养护身体。
枸杞：滋补肝肾，缓解疲劳，增强人体免疫力；
决明子：清肝明目，清除血管毒素，保持细胞活性；
菊花：清热去火，抗氧化性，保护肝脏不受损伤；
牛蒡根：清肝益肺，清除体内毒素，保持身体的健康。
在喝水时可以取以上几种天然食材适量，用开水冲泡，每天喝点，保持身体健康，让自己更长寿。
有兴趣的可以点击下方的卡片进行详细的了解。
2：宜运动
在夏季由于天热很多人不愿意运动，怕出汗。但是出汗是一种很好的排毒方式，健康又高效。
运动可以促进血液循环，排出体内的垃圾和毒素；运动不仅可以强身健体，增强人体的免疫力，而且还可以释放压力，缓解精神疲劳，保持愉悦感。
建议每周最少做5次运动，每次运动不少于30分钟。可以慢跑，游泳，骑单车等。
男人想要在50岁左右更有魅力，更健康，那么需要你勤运动，多克制，多微笑。