身体是革命的本钱，只有身体好，才能好好工作，才能活得好!无论从事什么行业，都要有一个好的体魄。作为滴滴司机，我们每天都要面对复杂的路况，为不同的人群服务，我们必须要注意自己的身体，只有保证自己的健康，才能承担起家庭的重担，才能保证自己的安全。那么开网约车怎么锻炼身体？接下来，脊德康正骨堂为大家详细介绍。
开网约车怎么锻炼身体
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我们要从衣食住行中调理身体，使之处于最佳健康状态。主要注意以下几点：
一、按时吃饭，饮食清淡。日常生活中要注意三餐按时吃饭，饮食要规律，饮食要清淡，因为坐在车上不运动，胃肠蠕动减少，油腻食物不易消化，长期食用容易引起消化系统疾病。
二、多饮水。司机要保证足够的水，因为水是人体新陈代谢必不可少的物质，人体的营养和废物都需要水来运输，我们司机很少运动，唯一能排毒的方法就是水排出体外。
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三、坚持锻炼。一定要找时间锻炼，每天至少要锻炼15分钟，跑步、跳绳、骑单车都可以，运动是保持身体机能的最佳方式，只有保持身体各器官的良好状态，才能充分发挥身体各器官的作用，保证身体健康。
四、睡眠充足。我们最好每天睡8个小时，这样才能更好地恢复体力和精力，集中注意力，提高反应能力，才能保证行车安全。充足的睡眠也能提高我们的免疫力，增强我们的抵抗力，保证我们身体健康。
五、心平气和，少生气。无论遇到什么事情，心态要放松，生气要少，只有心情舒畅，做什么事情才能得心应手，心情舒畅，身体自然健康，免疫力自然提高，疾病少，健康多了。
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六、在行车过程中要注意休息，适当活动，避免疲劳驾驶。在行车的空闲时间一定要多休息几分钟，适当活动一下肩膀、颈椎、腰椎。这些部位是司机常见的职业病部位，要特别注意。尽量不要疲劳驾驶，很多交通事故是由疲劳驾驶引起的，对驾驶员和乘客的安全造成严重的危害，所以一定要合理安排驾驶时间，确保驾驶安全。
七、定期体检。颈椎病、高血压、冠心病、糖尿病、腰肌劳损、腰间盘突出等与司机职业相关的疾病，早期发现并不会造成严重的后果，所以一年至少要进行一次体检，及时发现自身的健康隐患。
祝所有网约车司机朋友身体健康，一切顺利!