日本作家森茉莉曾在《我的美的世界》中书写到：
“即便没有爱情，人生也可以是玫瑰色的。没有恋爱却像恋爱中的人儿一样快乐，我认为这非常美妙。”
公园 20 分钟、拒绝精神内耗、富养“内在小孩”……是呀，这届年轻人越发学会“讨好自己”了——怎么自洽怎么来！就像手握一把“放大镜”，在玫瑰色的人生里，可以随时从万事万物中提取新的能量滋养自己。
今年 520，@知乎心理携手@视觉志 发起了一场名为“万物皆可爱”的活动，邀请大家分享自己最真情实感的故事。在奔腾不息的时代语境中，一起“慢”下来。没有宏大叙事，不止异性之爱，我们只希望：能在最平凡的日常生活中，号召大家一起拥有爱的能力、发现热爱小事，感悟到——其实万物皆可“爱”。
爱自己、爱伴侣、爱家人，爱每天陪伴你下班的那对耳机，也爱你与意中人第一次约会时肩头想摩的那件衬衫，更爱如同旷野般辽阔的每一次山河际遇……
爱自己 · 到底什么是“爱自己”？
• 知乎答主“不惑少女杉”说：
用慈悲的心看待自己，就是“爱自己”。
冥想中有一个身体扫描技术，是从头顶开始向下扫描，一直到脚趾。这个过程可以帮助我们识别并体会身体各个部位的感受，有利于释放身心压力。刚开始练习时，我会本能快进的扫描。直到有一天，我突然意识到，原来自己的身体是由如此多的零部件组成，而我却常常无视于它们的存在，只认为这一切都是理所当然的。
当我用这种抽身而出的第三方视角来看向自己时，就升起了一种慈悲心。那个瞬间，我把温柔和善意投注给了自己：原来“我”这么努力，那么多身体零配件一直在默默支撑着“我”这个系统的良性运转。给身体和心灵多一点温柔——就是我认为的“爱自己”。
• 知乎答主“黄彬彬Margaret”说：
上下班路上，停下来，欣赏一小会儿花草树木，记录下它们的变化，感受风拂过脸庞，享受哪怕一分钟的休憩。把木棉花絮、雨后操场和日落月出拍进相册、写进日记，这是我的小确幸——微小而确定的幸福感。
• 知乎答主“北巷长歌”说：
“爱自己”从置顶自己的感受开始。
我以前是典型的讨好型人格，致力于做一个让所有人都满意的“好人”。小时候为了讨好妈妈，我会把学校发的早餐留一半回家给弟弟吃；长大了谈恋爱，我从不要任何礼物，约会时大多时候我都抢着买单，希望立一个善解人意的人设；后来照顾孩子，为了孩子我可以不顾形象、不顾白天黑夜的照顾。
回想前半生所做的事，我都在置顶别人的感受，我爱所有人，唯独没有爱过我自己。能够让人觉醒的从来都不是道理而是南墙。
爱生活 ·生活中哪件热爱小事，时时刻刻在给你“充电”？
• 知乎答主“萌酥”说：
毛姆说过，一个人能观察落叶，鲜花，从细微处欣赏一切，生活就不能把他怎么样。
我觉得手工也是这样，它会从内在给予我们能量，让我们变得松弛，同时获得极大的满足感，不仅能“充电”，还是个“快充”。
• 知乎答主“香水百合”说：
不知从什么时候，给花花草草拍照——成为了我的一个小热爱。
在美学中，有一个词叫“静照”。意思就是空诸一切，心无挂碍，和世务暂时绝缘，沉浸在独立自足的美好境界中。给一朵美丽的花拍照的瞬间，就是我的“静照”时刻。
• 知乎答主“Home Talk”说：
我很喜欢王家卫电影里的这句话，“不知道从什么时候开始，在什么东西上面都有个日期，秋刀鱼会过期，肉罐头会过期，连保鲜纸都会过期，我开始怀疑，在这个世界上，还有什么东西是不会过期的。”
这些年我告别了很多人、失去了很多东西，甚至换了很多环境。整个人变得十分敏感，随时警惕着各种变化的迹象，却依然阻止不了变故的降临。
曾经一位姐姐跟我说：“最恒久不变的东西是石头，千百年的积淀形成的各种形态，其中密度比较大又细腻光泽的就是宝石了。”于是，后来我收集了各种质地和颜色的手串和手镯，没事就拿出来看一看，戴在手腕上，感受沉甸甸的，如婴儿皮肤般手感的彩色石头释放出的能量。
它们时刻安慰着我，仿佛在告诉我：世界上还有一些东西是恒久不变的。
爱伴侣 · 哪个瞬间，你感受到了“Ta 在发光”？
• 知乎答主“非癯仙”说：
我的答案可能和其他人不太一样，我是在父母身上感受到了“伴侣在发光”。
我们家算是家务分工比较明确的那一类：扫地、拖地父亲来，洗衣、晾衣母亲来，其他的事我来。直到有一天，父亲一时兴起把脏衣服全洗了。但他并不知道有些衣服不能水洗，所以母亲花大价钱买的新衣服彻底报废。本以为母亲会非常生气，我连劝架的话术都默默想好，谁知她跟没事人一样笑嘻嘻地说：“干得不错啊，一会给你做点你喜欢吃的面。”
后来我问她，她说：“其实我心里也不高兴啊，但衣服已经救不回了，生气了又能怎么样？如果我斥责，他大概率以后不会洗衣服了，到时候我还要为他乱扔脏衣服生气，何必呢？他愿意做，终归是一份心意，要学会多表达谢谢。”
那一瞬间，我觉得她在“发光”……爱本身就是生活的一部分，好的爱情，三分运气、七分经营。相比于如何找到灵魂伴侣，我更想学习的课题是——怎样学会设身处地，怎样学会让双方都开心。
爱家人 · 哪个家人陪伴的瞬间，让你感到了“爱意满满”？
• 知乎答主“胖可丁”说：
我说：没考上研，怪我自己，就差四分，我悔恨、好丢脸。
我妈说：再考一次？只要你想，妈妈全力支持。
我说：我分手了，男生很绝，一步都不肯退，我退了99步，最后一步是我的尊严。
我妈说：努力过就好，天涯何处无芳草。
我说：我不想读了，好累，北京的天空没有星星，北京的灯火也不为我而明。
我妈：出去走走，散散心，还有钱吗？妈转你。
工作之后，我的精神状态时常游走在崩溃边缘，但真给我一个毁掉一切的“按钮”，我还是不会按的。至少，我一定要先问我妈妈：“按还是不按，我咋选？”
而她，可能会说：“怎么都是活，要开心啊！”
20 / May / 2024
监制：视觉志
编辑：视觉志
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