“寒露喝3汤,不用医生帮”,3汤都有啥?10月8日寒露,咋做

2022-10-07     铲子爱厨房

原标题:“寒露喝3汤,不用医生帮”,3汤都有啥?10月8日寒露,咋做

明天是小长假结束后第一天上班,在很多省份都能够体会到,节前节后气温相差真是太大了,节前还穿的是短袖,节后就已经穿上棉袄了,没有办法,气候就是变化这么快。明天就是寒露节气了,带一个“寒”字,就明显的冷了。天气寒凉,就必须要在饮食上好好调整一下了,顺应时节去饮食,让身体更容易适应。

俗话说得好:“寒露喝3汤,不用医生帮”,“3汤”都是指什么呢?怎么样才能烹饪出来?别不懂吃!今天就来详细分享这3汤的烹饪方法,营养丰富还均衡,适合深秋时节多喝一些。

一,肋排玉米汤

食材:肋排,玉米,枸杞,盐,大红枣,料酒,葱,姜。

做法:

买2斤左右的新鲜肋排回来,因为腥味比较重,必须先浸泡一下,放入清水中泡30分钟,这期间要换2—3次水,只要看到水脏了就要换。

把玉米的皮去掉,再切成3厘米左右的段,冲洗干净后待用。

大枣里面的核去掉,和枸杞放入一个大一些的容器中,放入清水中浸泡5分钟。

锅里倒入清水,把水烧开,放入排骨,加入葱,姜和料酒,把水烧开,再转到小火继续煮6分钟。

把排骨捞出来冲洗一下表面,再放回到砂锅里面,加入足量的开水,放入盐,烧20分钟左右,把大枣和枸杞放进去,煮5分钟后即可出锅。

二,冬瓜鸡蛋汤

食材:冬瓜,鸡蛋,虾皮,盐,植物油,鸡精,枸杞。

做法:

准备一块冬瓜,把皮和瓤都去掉,再清洗干净,切成2厘米左右的薄片。

把鸡蛋提前磕入一个碗里,沿着一个方向搅拌均匀备用。虾皮放入清水中清洗干净。枸杞放入温水中泡5分钟。

锅中倒入花生油,加入加热到6成热,放入冬瓜保持小火煸炒两分钟,再加入虾皮炒一分钟倒入足量的开水。

保持小火80冬瓜煮三分钟,然后再放入枸杞。把鸡蛋液沿着锅边轻轻地淋入水中,加入少许盐,一分钟之后即可出锅。

三,乌鸡枸杞汤

食材:乌鸡,枸杞,盐,大枣,山药,平菇。

做法:

把乌鸡处理干净,放入砂锅里,倒入足量清水,倒入少许料酒。

把水烧至沸腾,转到小火,煮的过程中会有很多白色的浮沫飘出,这时要用勺子把白色浮沫舀出来倒掉,防止有异味。

炖乌鸡的时间大概需要40分钟,这个期间把平菇清洗一下撕成小块,然后再把山药去掉皮,切成滚刀块。

把乌鸡炖40分钟之后,接下来把山药和平菇一起放进去继续煮上5分钟,加入盐,红枣,枸杞来提味。

等所有的食材都熟透了之后就可以关火了,也可以撒上少许鸡精,拌匀之后即可出锅,等凉一点儿即可食用,这样做出来的乌鸡汤营养价值很高,尤其是汤汁里面非常有营养,秋天很适合炖来喝!

文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/5094a3e7e1940b659d435e5a00e103d8.html