文 | 林薇 编辑 | 金雀儿
有时候你是不是觉得孩子特别让自己崩溃？
- 比如，中年级的孩子了，还需要像刚入学的孩子一样，反复被老师提醒认真看黑板；
- 比如，写作业要家长轮流监督，否则就会东张西望，眼睛总不在书本上，再少的作业也要写到九十点钟才罢休……
孩子为什么会这样？
这其实是一个关于视觉专注力的问题。
名词解释：
视觉专注力所谓视觉专注力其实是指视觉选择性注意的能力。
我们透过眼、耳、鼻等器官能够捕捉各种讯息，但是要将所有的信息都加以注意、处理，显然是不可能的。为了选择我们认为重要的，我们就会进行有选择性的注意。视觉选择性注意的能力可以通过注视、眼球追踪等方式来提高。
一、视觉专注力差的孩子一般有以下表现
1. 做作业不专心，老是做一会儿玩一会儿。
2. 写作业速度慢，时间拖得很长。
3. 看书坚持的时间不长，不一会儿又去玩别的了。
4. 上课时精神总是不集中，老是东张西望。
5. 上课时不看着老师，总爱做些小动作，或与别的小朋友讲话。
二、对孩子进行视觉专注力训练时应注意
1提供安静的环境
注意力不集中的儿童很容易被无关的刺激吸引走注意力，有时隔壁一声电话铃响也能让他分神半天。因此在培养儿童注意力的时候，先尽量减少无关刺激的干扰，随着他注意力集中能力的增强，逐步增加外部环境的干扰，最终使他适应，而不再为此分心。
在儿童做功课时，要避免电视的嘈杂、家人的喧哗，书桌上不要放置玩具、零食等。
2交代任务要明确具体
这个原则不仅适用于注意力的培养，也适用于儿童教育训练中的方方面面。因为模糊不清的目标会使儿童不知从何下手，或者在实施过程中误入歧途而产生挫折感，对儿童的能力培养及心理都会产生不利影响。
所以，在交代一个学习任务时，要把目标解释清楚。把孩子叫到跟前，让他看着你的眼睛，一对一地交代，集中他的注意力，并且让孩子再重复一遍，以免有所遗漏。
3活动的设计应由简到繁，循序渐进
先交给孩子简单的任务，鼓励他集中注意力完成，而后及时表扬，再分配较复杂的任务。久而久之，孩子克服注意力不集中的信心会逐步增强，自我控制能力也会越来越强。
4选择孩子感兴趣的入手点
兴趣是最好的老师。在孩子感兴趣的活动中，用有组织的语言鼓励儿童保持下去，然后再让儿童去接触类似的事情，逐渐扩展到一些他以前不愿意做的事情上。这种引导方式不易使儿童产生抵抗情绪。
三、通过小游戏，提升孩子的视觉专注力
1抛接球
这个游戏可以训练孩子的视觉注意力。
游戏方法
家长和孩子间隔1米至1.5米互相接抛球。
小提示
连续抛接，中间不停，计算准确率，越高越好。
2数字变位
这个游戏可以训练孩子的视觉专注力，培养孩子的视觉记忆力。
游戏方法
1. 在纸板上按顺序贴出数字1～10，让孩子观察并认识这些数字；
2. 让孩子转过身去，把个别数字交换位置或者取走，再让他转回身来，说出哪个数字变了位或者已被取走。
小提示
孩子的反应速度越快越好。
3舒尔特方格
这个游戏可以训练孩子的视觉专注力和辨别力。
游戏方法
1. 在一张有25个小方格的表中，将1～25的数字打乱顺序，填在表中；
2. 请孩子以最快的速度从1数到25，边读边指出数字。
小提示
学前孩子要多解释几次才能理解规则，一般来说，7～8岁孩子按顺序找出每张图表上的数字的时间大概在50秒左右。
本文选编自作者著作《唤醒儿童学习力》
布谷老师说：
对孩子来说，专注力是孩子能够感知外部信息，认识事物的重要工具，是孩子学习中的基础能力，良好的专注力是学习效果的重要保证。
专注力是一个人学习和做事能否成功的关键，对人的一生都是至关重要的。孩子专注力的培养要从小抓起，根据孩子不同年龄段的特点，选用不同的方法，把训练贯穿到游戏和生活中，专注力就会越来越强。
快用上面几个小游戏一起训练起来吧！
林薇
儿童教育心理专家，国家高级心理咨询师。中央电视台《东方儿童》栏目专家指导，全国网上家长学校特聘专家，中国青基会“小天使行动”基金专家指导，“全国青少年心理健康教育工程”委员会成员。1994年创办北京金色雨林学习能力研究中心。