今日23点14分
迎来小暑节气
小暑过，每日热三分
炎炎盛夏正向我们走来
明天，
高三学生将踏上梦想的战场。
节交“小暑”后，
请广大高考生注意防暑补水。
一起来看看天气如何呢？
6日～7日以晴到多云天气为主，
午后最高气温可达 36～38℃，
局部超过38℃；
8日以多云天气为主，
最高气温可达36～38℃，
午后局部有雷阵雨；
6～8日最高温出现在14时到16时。
07月06日：多云到晴；
气温：西北部25～37℃，东南部25～38℃。
07月07日：多云到晴；
气温：西北部25～36℃，东南部24～38℃。
07月08日：多云，局部有雷阵雨；
气温：西北部25～36℃，东南部25～38℃。
小暑·三候
小暑节气期间正好赶上入伏
从小暑至立秋这段时间
称“三伏天”
是全年气温最高的时候
故此民间有谚：
小暑大暑，上蒸下煮
小暑接大暑，热得无处躲
在古人看来
小暑的标志性物候有三
一候温风至：
小暑时节天空如烧炽，连风中都弥漫着热气，大地仿佛被热浪定格静止。
二候蟋蟀居宇：
天气太热了，蟋蟀们也都离开田野，到庭院的墙角下避暑乘凉。
三候鹰始鸷：
地面气温太高，老鹰便到清凉的高空中，搏击长空、自由翱翔。
小暑·养生
小暑时节酷热难耐
人们容易焦躁、缺乏精神
此时一定要学会稳定情绪
保持心情舒畅、和缓气血
对于这种天气
人们习惯昼伏夜出
白天闭门谢客
夜里乘风纳凉
炙烤天气
更应该注意清淡饮食
苦瓜、丝瓜、番茄等果蔬
可以适当多吃一些
小暑饮食有“三宝”
莲藕：能清热、养血、除烦。将鲜藕用小火煨烂，切片后加适量蜂蜜食用，有助于安神，改善因血虚导致的失眠。也可将鲜藕切片，佐以小葱清炒，味道爽口，同样也有降暑效果。
黄鳝：性温味甘，属补性食物，有补虚损、除风湿的作用。暑天湿气对寒性、虚性、湿性的人尤为不利，此时吃黄鳝，与“春夏养阳”的养生思想一致，能改善不良体质，起到“冬病夏治”的效果。且民谚有云：“小暑黄鳝赛人参”，此时的鳝鱼不仅味美，滋补价值更高。
绿豆芽：可以清热解毒、利尿除湿。同时，绿豆芽的热量很低，而水分和纤维素含量较高，可促进肠蠕动，具有通便的作用，是人们公认的夏季瘦身佳品，也是便秘患者的健康蔬菜。
最后，
小编在这里
预祝广大考生金榜题名！
来源：FM1036福建新闻广播、三明气象
新媒体编辑：徐丽贤