明日出伏，建议：少吃西瓜绿豆，多吃“2根”，应季调理顺利度秋。明天8月20日就出伏啦，三伏天是一年中最热的一段时间，出伏也就意味着三伏天开始结束啦，接下来气温开始渐渐转凉，当然这个时候的气温还是很不稳定的，因为出伏后，天气热不热很大程度上取决于“秋老虎”是否发威，所以刚出伏的饮食还是要讲究解暑润秋燥，滋补不上火才行。
北方有“入伏吃饺子，出伏也吃饺子”的习俗，南方“入伏陈皮汤，出伏银耳汤”的说法，除此之外，在老广人的眼里，怎能少了一碗当季的时令老火靓汤呢，顺应节气搭配的药膳食材，煲出来的靓汤，鲜香甘甜还能滋补养人，调理身体，对身体非常好。
出伏后建议少吃一些寒凉的食物了，夏天爱吃的冰镇西瓜、冰镇绿豆汤和寒凉的苦瓜，这个时候都不建议多吃了，而是应该多吃一些润秋燥，润肺健脾胃的食物，下面分享的“2根”汤就不可错过，2根指的是：五指毛桃和土茯苓，这两样食材都是根茎食材，也是药食同源的食物，煲汤可以润燥润肺、健脾胃，搭配猪骨或鸡肉一起煲汤，绝绝子哦。
【五指毛桃土茯苓猪骨汤】
食材：猪骨、土茯苓、五指毛桃、莲子、红腰豆、芡实、蜜枣、生姜片。
1、食材都清洗干净，莲子红腰豆洗净泡发一下、生姜洗净切片、蜜枣芡实洗净待用。
2、猪骨洗净冷水下锅焯水一下，撇去浮沫捞起洗净沥干水待用。
3、把准备好的土茯苓、五指毛桃、莲子、红腰豆、芡实、蜜枣和生姜下锅，加入适量清水先煲煮20分钟，先把五指毛桃和土茯苓的味道煮出啦。
4、再下入焯水好的猪骨下锅一起煲煮，大火煮沸转小火煲煮80分钟左右，出锅前下入少许盐调味，拌匀即可。
盛碗即可上桌饮用，这样一道家常版的：五指毛桃土茯苓猪骨汤，就做好啦，这样煲出来的老火靓汤，清香甘甜，是一道秋季润燥滋补的药膳靓汤，秋天喝它滋补养人，增强体质对身体好，这两种根茎食材一起煲汤有健脾开胃、益气补虚、润燥润肺的作用，秋燥天不妨常给家人喝。明日出伏，建议：少吃“寒物”多喝一汤，应季调整，舒坦度过秋天。
Lily美食谈小贴士：
1、五指毛桃和土茯苓都是根茎食材，所以要清洗干净，而且需要煲煮的食材比较长，味道才会被煮出来，所以可以先煲根茎再下入猪骨一起。
2、猪骨可以换鸭肉、鸡肉，也是一样鲜香滋补的。
3、老火靓汤，盐一定要出锅前再放，这样汤的味道更鲜甜。