说到“暑”，我们最喜欢的就是“暑假”了。
提到“暑”，还可以联想到“热”。
所谓“小暑”，是农历二十四节气之第十一个节气，太阳到达黄经105度时叫小暑节气。
小暑为小热，也可以理解为天气开始炎热，但还没到最热。
小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。我国多地自小暑起进入雷暴最多的时节。
中国人有养生的习惯，特别是针对某个节气而言，更是有特别的讲究，就像是投稿讲究快和准，投稿见刊快，选刊准，大家用中教数据库的智能投稿直通车的话，就可以很好的解决这个问题，上传稿件后，智能推荐合适的刊物直接投稿。
小暑过，每日热三分，风携热浪滚滚而来，暑热之气特别容易入侵人体，在此给大家说小暑过后的10个禁忌，千万别犯，小心落下病根!
——忌，不开窗通风。三伏天不少人怕热，闭窗室内吹空调。其实，潮湿闷热、通风差的室内易引发中暑，而且使用空调不开窗换气，空气质量会变差，反而致病。
建议。每天开窗通风2次以上，每次15-30分钟。
——忌，只吃果蔬。三伏天身体出汗多、消耗大，易疲劳、没胃口，不少人选择吃点果蔬了事。吃不好，营养不够，免疫力降低，就可能导致疾病。天再热，饮食搭配也不能少：
果蔬不能少：多吃点富含钾的蔬菜水果，如香蕉、香瓜、西红柿、南瓜、豆类、土豆及芹菜等。
来点汤开胃：菜汤、肉汤、鱼汤、蛋汤等，餐前少量饮用还能增加食欲。
蛋白质一定有：适当吃些瘦肉、鱼、豆奶、鸡蛋等。
谷物不可少：出汗会丢失B族维生素，而谷类是B族维生素的良好来源。
——忌，冷风对着吹。
——忌，大口急喝水伤心脏。大口大量喝水，水分会快速稀释血液，使血量增加，加重心脏负担。对于冠心病患者尤为危险。
——忌，冷饮不离手
——忌，直接冲冷水
——忌，整天不出汗养生要适应大自然的规律，该出汗的时就出汗，因为出汗既能排走体内毒素，又能调节体温。傍晚出门走一走，微微出汗对身体好。
——忌，饮料代替水
夏天饮料是不能代替水的。因为此时人体的排汗量和水分蒸发量都大大增加，如果只喝饮料，不喝水，尿液中的代谢物质不能很好稀释，晶体沉积，很容易会形成结石。而且长期摄入含糖饮料，容易变胖。
建议，每天喝够1200ml以上水，饮料适度。
——忌，中午不休息
——忌，情绪激动。炎炎夏日，人难免会心浮气躁，但激动情绪伤身体。比如生气时，血压会上升我们的脸会涨红。血管以及心脏部位所承受的压力比正常情况下高出3倍以上。过分激动，对心脏也是有伤害的。