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家长都希望自家的孩子身高能够"高人一等"，而孩子的身高不但和遗传有一定的关系，也和他们的日常作息有一定的关系。
孩子晚上如果太晚睡，也会影响孩子的身高，使孩子的身高"矮人一等"。
那么，孩子晚上要几点睡觉，才不会影响长高呢？很多父母到现在还没有弄明白。
静静的女儿今年5岁了，由于静静和丈夫平时都不喜欢早睡，所以女儿跟着不喜欢早睡的爸爸妈妈，也养成了晚睡习惯。
虽然静静和丈夫纠正过女儿这样的习惯，但每次都以失败告终，女儿已经养成了晚睡的习惯，静静和丈夫也无可奈何。
这天，女儿又感冒生病了，静静带着女儿去医院就诊，顺便为孩子做了体检。
体检结果出来显示：孩子的身高比同龄人要矮上5公分，身体的其他指标也都没有达标，所以静静的女儿身体的免疫力也比较低，比较容易生病。
医生给静静的女儿开了药后，一再嘱咐静静夫妇，一定要纠正他们女儿晚睡的习惯，不然这对他们女儿的影响是非常大的。
静静夫妇听了医生的话后，下定决定要为女儿纠正晚睡的习惯。
他们决定从以身作则做起，每天他们都陪着女儿一起早睡早起，就这样，女儿也慢慢养成了早睡早起的习惯。
功夫不负有心人，在他们的坚持下，他们女儿的身高，也在慢慢增长，身体的其它指标，也逐渐恢复正常。
1、 两岁以下的宝宝
两岁以下的宝宝对睡眠的需求量是比较大的，他们每天都需要保持9个小时以上的睡眠时间。
所以，两岁以下的宝宝每天晚上最好在9点之前进入睡眠，这样才不会影响孩子长高，也不会影响孩子身体发育。
2、 两岁以上的孩子
孩子到了两岁以上，每天也要保持8-9个小时以上的睡眠时间，这样才有利于孩子的身体发育。
因此，两岁以上的孩子，每天最好在九点半之前进入睡眠，这样才不会影响孩子的身高，孩子才会因此而"高人一等"。
3、 青春期的孩子
孩子到了12岁以上，就会进入青春期。
孩子进入青春期以后，对睡眠的需求依然很大，父母们一定要让孩子拥有充足的睡眠时间。
青春期的孩子，每天也要保持8个小时的睡眠时间，这样才有利于孩子的身体发育，助于孩子长高。
孩子最好要在10点之前进入睡眠状态，这样才不会影响孩子长高，这样才有利于青春期的孩子身体发育。
1、 孩子午睡时间要控制好
对于很多父母来说，要让孩子晚上准时休息简直太难了。
其实只要父母掌握了正常的方面，要让孩子晚上准时休息，也并不是很难。
很多孩子都会有午睡的时间，对于孩子的午睡时间，父母一定要控制好。
父母不要让孩子太晚午睡，要让孩子在规定的时间内午睡，比如：让孩子一点午睡，两点起床，三点以后就不要让孩子进入午睡状态了。
这样才不会影响晚上的睡眠时间，也能让孩子养成良好的睡眠规律。
2、 睡前要让孩子平静下来
如果孩子在睡前玩得太开心，他的大脑以及内心还没有完全平静下来，这个时候父母让孩子睡觉，孩子是没有办法进入睡眠状态的。
因此，父母要规定好孩子休息的时间，在孩子睡前提前半小时让孩子平静下来、
父母可以给孩子营造一个良有好的睡眠环境，比如：调低室内的亮度、调整好房间的温度、在孩子睡前给孩子讲睡前小故事、或者给孩子播放一些可以让孩子放松下来的睡眠音乐等等。
这些都可以让孩子平静下来，让孩子更好地进入睡眠的状态，使孩子长得高。
3、 父母要和孩子一起准时休息
如果父母让孩子要准时休息，但自己却没办法做到准时休息，父母这样属于双重标准，孩子自然也会不服父母的管教，更不会听父母的话准时休息。
父母要想让孩子准时休息，就要做到和孩子一起准时休息，和孩子一起养成规律的作息习惯。
孩子在父母以身作则的影响下，才会慢慢纠正他不良的生活作息习惯，慢慢养成良好的作息习惯，和父母一起准时休息，孩子才会身高指数都达标。
不管哪个年龄阶段的孩子，他们对睡眠的需求都非常大。孩子只有睡得好，才会长得好，父母们要让孩子养成规律的睡眠习惯，让孩子每天都准时进入休息，这样才能让孩子身体更加健康，身高指数都达标。
我是鲸鱼奶妈，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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