你的宝宝多大了呢？开始自主进食了吗？
一起来听听丁香妈妈星球的妈妈 @虫妈在育儿的故事吧。
虫虫已经 15 个月了，本来早就可以训练自主进食了，由于平时她的饮食都是我妈负责，老人家实在是看不惯孩子把饭弄得到处都是，宁愿喂饭，我只好推迟了这项计划。
6 月下旬，我妈因为体检出一点小问题，需要住院处理，我爸去陪护，我在家带娃。 于是我逮到机会，决定放手，让孩子学会自己吃饭。没想到，仅仅 4 天，我就解放双手了。真是太香了！
下面谈谈我的经验。
工具很重要
一定要有适合的工具。一开始我买的训练勺，尾部有点重，不好握，孩子玩两下就没兴趣了（见图片一）。后来买了一对轻便的、手柄处是闭合圆形的勺子 + 叉子套装，很好握，孩子很容易就学会用勺子叉子了。（见图片二）
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图片来源： @虫妈在育儿
买来了工具，要先给她玩一玩，熟悉熟悉，让她玩出手感，顺便告诉她后面要用它自己吃饭饭的。
前期的训练是基础
先握住她的手，一起慢慢尝试舀食物，边做边解说“这样子轻轻地、往下、再往上，舀”。
当她在你的帮助下，第一次成功地把食物送进嘴巴时，一定记得要适当夸一夸。孩子产生了愉悦感和成就感，会更愿意再次尝试。假如还未成功，也请多多鼓励，以免打击孩子自信心。
这个阶段的训练，是我之前找空隙教她的，一开始不会舀，只会拿着勺子直直地往下戳，陆续教了 6、7 次，慢慢就学会了。
正式放手
耐心是关键
阶段一：一半让她自己舀 + 一半大人喂
鉴于孩子还不熟练，还不能完全放手，而这样做又可以让她有参与感，保持自主进食的积极性。可以跟做游戏似的，大人舀一次，她舀一次，或者是大人两次 + 孩子一次，具体得根据孩子的积极性跟能力情况来定。
阶段二：基本放手，需要忍 + 耐心
孩子刚开始自己吃时，会吃得很慢，也会搞得很脏乱。我是事先给她穿好吃饭衣，凳子下铺一点报纸以便清理残渣，然后在过程中适当帮助她，但不催促她。一定要忍住啊，除了有汤汁的部分，尽量别上手喂，以免前功尽弃。
4 天下来，虫虫已经吃得很好了，我基本不用帮她送菜饭进嘴巴，只要时不时盯着她就行。最近几天更是喝汤也喜欢自己舀，或者直接用碗喝，那个豪爽样！但还是需要我替她拿着汤碗，不然可太容易撒了，毕竟才 15 个月，也刚学会的自己吃。
特别技巧欢乐多
给孩子配音，让吃饭变得有趣。孩子每成功送一口饭到嘴巴的时候，你就在一旁说一句：aum～。她就会觉得像做游戏一样，她自己也迫不及待地要 aum 了。让吃饭变得轻松好玩，孩子就更愿意尝试啦。大家可以根据自己的方言等来调整语句哦～
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图片来源： @虫妈在育儿
本文专家
欧阳学认
审核专家
医学博士 儿科主治医师
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