糖尿病，是一种临床上非常常见的代谢性疾病，根据数据统计，我国糖尿病发病人数高达10.4%，位居世界首位。
体内血糖升高本身不可怕，最让人担心的是血糖升高带来的并发症。一旦出现并发症就会严重影响身体健康也会缩短人的寿命，如何判断血糖高的人是否出现并发症呢？
身体异常浮肿
糖尿病患者一般在前期会出现身体各部位有浮肿的情况，尤其是眼睑部位和下肢水肿更加明显。
因为当血液中的血糖不稳定时，就会造成身体的代谢异常，从而引起身体浮肿。
糖尿病发展到一定阶段是身体的肾脏健康也会受到影响，肾主水，所以糖尿病患者身体出现水肿情况，可能是引起了肾脏疾病的并发症。
双脚麻木
糖尿病患者，血糖控制不稳定，身体长期受到血糖的侵蚀，会引起下肢神经的损伤。
尤其是双脚容易造成脚部神经反应迟钝，出现麻木现象，对于疼痛和温度的敏感性大大降低。
尤其是在泡脚的时候感觉不到水温，赤脚走路也很难察觉到疼痛，这类人群可能是出现了糖尿病足，一定要及时就医，也要保护好自己的双脚。
眼部视物模糊
随着年龄增长或者是长期看东西，都会造成视力模糊或者是实力下降，如果不是这几种情况，突然眼睛视力下降严重可能是糖尿病引起的。
体内血糖居高不下，眼睛视网膜就会出现病变，这也是并发症之一。如果血糖控制不好，症状也会越来越严重，所以糖尿病患者每半年就要复查一次眼底。
身体异常出汗
糖尿病患者出汗时，也就是发生了神经病变的重要信号，因为植物神经功能紊乱，交感神经兴奋导致汗腺分泌增加，引起异常出汗情况。
糖尿病患者会导致身体各种平衡出现紊乱，患者还会感觉到身体乏力，精神状态变差，身体虚弱等等症状，这都是糖尿病并发症来报道的信号。
如果体内血糖居高不下，出现了以上四种怪像，说明并发症正在到来的路上，一定要及时就医检查，并且调节自己的饮食习惯，而有些升糖指数较高的食物一直出现在人们饭桌上。
软烂的白粥
橄榄的白粥经常被端上饭桌，因为清淡易消化，有助于养护肠胃，健康还能增强饱腹感，所以很多人都喜欢喝白粥。
白粥煮得越久就会越软，蜡淀粉就会进一步分解成葡萄糖，更容易被人体消化和吸收，原来的白粥升糖指数非常高，也是糖尿病的罪魁祸首之一。
经常喝白粥也会导致血糖变得不稳定，所以为了健康着想，白粥这种食物劝你还是赶紧管住嘴。
油炸食物
油炸食物含有大量油脂，不仅会导致内分泌失调，诱发身材肥胖，更容易导致血糖变得不稳定，诱发糖尿病风险。
油炸食物还会影响胰岛分泌功能，导致胰岛素分泌不足，所以会诱发身体中血糖飙升，如果你想要稳定血糖，对于油炸类的食物不要贪嘴。
糯米
糯米的升糖指数非常高，如果在日常生活中喜欢用糯米熬成粥或者是吃糯米粽子等等，都可能会导致身体中的血糖指数不稳定，甚至会加大患糖尿病并发症风险。
对于体内血糖偏高的人群以上这些食材，请你尽快拉入黑名单，或许更有助于血糖的稳定，以防并发症到来。
车前草：车前草在田间地头非常常见，属于药食同源的小植物，而且受到大众的欢迎，懂得养生的人会选择用车前草泡水喝，具有清热解毒的功效。
车前草还有利于帮助促进体内血液循环，更好的滋养胰岛，促进胰岛素的分泌，将你的血糖控制在合理范围之内，所以车前草也被称为食物胰岛素，让你的血糖更加稳定，预防并发症。
桑叶茶：桑叶含有丰富生物碱，氨基酸等营养成分，对于平衡体内血糖促进胰岛素分泌有帮助，而且桑叶具有较高的养生保健作用，增强免疫力，促进肝脏排毒，维持身体内环境稳定。
桑叶茶被称之为糖尿病的“克星”人生价值。。血糖超标的人群坚持用桑叶泡水喝，有助于刺激体内胰岛素分泌，越舍得喝血糖越稳定，有助预防并发症，身体更健康。
想要稳定体内的血糖，一定要及时纠正不良的饮食习惯和生活习惯，除此之外，也要养成按时体检的好习惯，以防慢性疾病出现损害健康。
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