春节，早餐这样吃最好，营养高热量低，常吃好处多，错过可惜了

春节期间，大鱼大肉吃得比较多，而且今年也比较特殊，没出去外面逛，宅在家里，也总是吃吃喝喝不停，腰围不知不觉胖了一大圈，这两天刷圈看到不少人说春节体重涨了好几斤了。这段时间的饮食要多加注意些，鱼肉等尽量少吃一点，多吃一些新鲜的水果蔬菜，或者高纤维的食材，既可以调节肠胃，帮助消化，也有利于排出体内堆积的油脂，起到减脂的作用。

​今天格子给大家分享一道好吃又低脂的美食——紫薯燕麦羹。紫薯是营养非常高的粗粮，它也是属于番薯类，除了普通红薯具备的营养成分外，还富含花青素和硒元素。紫薯富含的纤维素可以促进肠胃蠕动，有利于通便排毒，是很不错的减肥食材，所含有的花青素是天然强效自由基清除剂，经常吃点紫薯可以增强抵抗力，对身体好处多多哦。燕麦一直都是备受推崇的杂粮，有补充钙质，润肠通便，降低血糖的功效，用它和紫薯搭配，做成营养早餐非常不错哦。

​春节期间，饮食更要多注意，可别把早餐给省略了，这道紫薯燕麦羹也是一道快手懒人早餐，不用花费很长时间，三两下就能做好。现在天气冷，起床后能吃上这样一份热乎乎的早餐，倦意一扫而光，特别的舒服。春节，早餐这样吃最好，营养高热量低，常吃好处多，错过可惜了。过天冷早餐最爱这样吃，味道香营养高，饱腹感强，比豆浆牛奶好多了。下面格子就把具体做法分享给大家，一起来看看吧。

​【紫薯燕麦羹】

【材料】紫薯：1个、即食燕麦：20克、蜂蜜：1小勺、谷物麦片：1小把

【制作过程】第一步：紫薯削去外皮，清洗干净后切成小块，蒸锅中加入适量清水，将紫薯放入，大火将其蒸熟。

​第二步：即食燕麦加入碗中，​倒入适量热水，将燕麦泡开。

​第三步：将蒸熟的紫薯和燕麦都倒入豆浆杯中。

​第四步：加入1小勺蜂蜜。蜂蜜也可以换成细砂糖或者炼乳。​

​第五步：最后将豆浆机开启热饮模式，将所有食材搅拌均匀，就可以啦。​

​把做好的紫薯燕麦羹倒入碗中，撒上适量谷物麦片，就可以吃啦。非常的简单快手，是一道很不错的懒人早餐，味道香，营养高，饱腹感强，比喝牛奶豆浆好多了。

​​图文均匀本人原创，抄袭、洗稿必究！大家好，我是格子，一个喜欢吃，爱分享的吃货，很高兴在这里认识您，有什么建议可以随时提出哦，期待和您的沟通交流。今天就分享到这里啦，这道紫薯燕麦羹大家喜欢么？您还喜欢怎样的美食呢？欢迎留言跟格子分享，说不定下次就会出现在格子的文章哦。非常感谢您的阅读！如果您喜欢格子的文章，记得点赞、转发分享给更多朋友，点击右上角关注，格子每天都会给您带来不同的美食哦。

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