很多朋友的舌头有齿痕、舌苔厚如棉被，有些还呈现出各种各样颜色和形态。
《黄帝内经》有云： “有诸形于内，必形于外。”
我们从外部看到的很多问题，都是身体内部发生变化的表现。哪怕是舌头微小的变化，也可能是身体在发出的“警告”！
正常的舌头
是什么样子？
正常的舌头，应该是 “淡红舌，薄白苔”。舌体是柔软的，颜色是淡红色的，润泽的，伸缩自如。同时表面还有一层干湿适中的薄白舌苔。
中医认为舌象和脏腑、经络、气血津液之间存在着紧密的联系，舌的肌肉为脾胃所主，舌的血脉为心脏所主，五脏六腑都直接或间接通过经络、经筋和舌相联系。 舌体需要气血营养、津液滋润，舌的形质、颜色、舌苔与气血盛衰、运行状态、津液盈亏有关。
所以当体内脏腑出现问题，也必定影响精气的运行，从而反应于舌，导致舌苔出现不同的变化。
舌头发白、变厚
因何而起？
正常的舌苔，是由胃气上蒸所生，胃气干净、充足、顺畅，才有余力上传导到舌面，使舌面呈现健康的舌苔。
如果身体内饮食积滞，或者寒、热、湿等病症多，跟着胃气上升到舌，舌头就会发生变化。
厚白舌苔的产生，就是胃气裹挟着湿浊邪气熏蒸于舌面所致，反映出身体存在两大问题：一是 饮食、痰湿积滞已经到比较严重的地步；二是 身体招惹的病邪已经深入到比较靠里的层次。
无论哪种情况，都需要引起我们的重视。
出现这八类舌头
警惕身体出现问题！
1
舌头胖有齿痕——水湿重
舌头虚浮胖大多与水湿停留有关，往往有脾胃虚亏，脾湿或肾阳虚问题。胖舌头的边缘经常与牙齿摩擦，就会出现齿痕。
这类人群平时可以多吃一些 茯苓、山药、大枣、山楂等健脾利湿的食物。
2
舌体发白——气血虚
舌体发白、血色很少，主要是气血两虚的问题，其中最常见的是脾虚，多表现为浑身无力、胃有胀满感、贫血等。
这类人群平时可以吃 当归炖鸡汤，或者红枣乌鸡汤，有助于益气补血。
3
舌侧发红——肝火旺
中医认为舌头的两侧与肝对应，有肝火时，舌质会发红，但两侧红得更明显，这类人群可能不仅口干，还发苦，眼睛发红等，都属于肝火旺的表现。
建议平时可以 喝茶泄肝火，比如 苦丁茶加上菊花、蔓荆子。
4
舌前发红——心肺火
如果舌头偏红，尤其是舌尖发红，主要是心火上炎的表现，可能出现口干、烦躁、口舌生疮、睡眠不好、小便发黄、大便偏干等症状。
这类人群平时可以用 玉米须煮水喝，或用 金盏花、白茅根煮水饮用。
5
舌质发紫——有血瘀
如果舌头呈绛紫色，晦暗不润泽，紫中略带灰色，伴有口干口臭、大便干燥、小便短赤、情绪暴躁、失眠等，主要与血瘀、脾胃湿热有关，治疗方面需要清散热气、化瘀利湿。
这类人群平时可以经常吃 冬瓜、大白菜、苦瓜以及绿豆汤等，性凉又利湿。
6
舌苔黄腻——肝脾湿热
舌苔黄腻是肝脾有湿热的表现，这类人群往往情绪急躁、容易口渴、口苦口臭等。如果口臭、爱喝凉水，多是湿热影响了脾胃的升降，消化不良，导致胃火旺。
如果湿热影响了胆汁的排泄，则会口苦。另外，中医讲“肝开窍于目”，肝脏功能不调容易出现两目干涩、视力减退等眼部不适。
建议调节日常饮食， 食用清淡的、易消化的食物，少吃油炸、辛辣食物。可在医生指导下吃一些滋阴健脾养肝的药，调理脾胃和肝。
7
舌苔白厚——脾胃不好
健康的舌头表面只有一层薄薄的白苔，可以隐约看见下面的舌头，但若舌苔过于白厚，直接把舌头盖住了，这种舌象多提示脾胃不好，消化不良，经常容易出现腹泻、胃疼等问题。
这类人群平时可以多吃一些 冬瓜、薏苡仁、怀山药等，有助于健脾养胃。
8
舌红无苔——肝肾阴虚内热
舌红无苔大多数是由于肝肾阴虚内热的原因导致的。用中医的表述来说，是由于身体阴液不足，不能上荣（向上蒸腾营养）于舌面。身体本来是处于阴阳平衡的状态，当阴虚时，身体阳气相对偏多，就会产生内热，从而出现舌头发红。
这类人群平日里需要注意饮食清淡，不能吃太多生冷，粘腻的食物。可以 吃山药枸杞粥、银耳莲子汤等养阴的食物。
编辑 | 俊臣 鱼鱼
来源 | 综合健康时报
监制 | 黄利琴
审核 | 蓝岚
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