熬过全年最热的大暑和中伏，当风里有了一丝清凉，便是每年的8月初，秋天已悄然而至。
今日立秋。
《月令七十二候集解》：“秋，揪也，物于此而揪敛也”。立秋预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。秋收冬藏，经过一夏的生产，秋天是果实孕育成熟的时候，收获的季节就要到了。
立秋三候
一候凉风至
风不再是温热的了，终于有了凉爽的感觉。风吹落了树叶，才知道秋天来了。
一叶知秋，万物始肃。
二候白露降
天气转凉，白天热气尚未完全褪去，而夜晚温度转凉，日夜温差加大，因此清晨地面和叶子上会有许多白白的露珠。秋属金，对应白色，故而以白露称谓秋天的露水。
三候寒蝉鸣
夏至时，“蜩始鸣”。蜩即夏蝉，叫声清亮。螗为秋蝉，即寒蝉，小而绿，叫声急促，立秋后，感受到阴气，才开始鸣叫，俗称“都了”。寒蝉鸣，秋色厉，都该了了。到了冬天，万物肃杀，一切都了，便是“噤若寒蝉”了。
并不是秋天一到，暑气全消，立秋以后，阴阳之气交替，忽冷忽热，三伏还有一末伏，也就是传说中的“秋老虎”，简直比夏天还难熬。今年的末伏，从8月11日-20日，整个立秋节气，仍然热气腾腾。这种气候往往是早晚较凉，而中午酷热难当，加上今年第四气的“太阴湿土”，这个秋老虎是湿热无比了。
都说春捂秋冻，意思说秋天来了，天气转凉，但是并不用马上添加衣服。一方面，是这时候秋老虎还没走，天气还没有真正凉下来，暑湿未去，急于加衣服却把湿热捂在身体里，不利健康；另一个是因为“秋收冬藏”，秋天主收敛，阳气要收起来，这样来年才有生发的基础。阳气的收敛需要阴气的制约，也就是需要适当地冻一冻，气温低，毛孔收缩，阳气都得以收敛。
“春夏养阳，秋冬养阴”，秋冬季节养阴养的好，体内阴所代表精、血、津液等物质就能在来年更好的化生为阳气。所以，秋天开始，我们就要养精蓄锐，避免剧烈的情绪、运动和味道，少食辛辣。如果大量剧烈地运动，或是过早过多地添加衣物，就会阳气过盛，大量出汗多而耗伤阴液，是不利于身体健康的。
秋收冬藏这一点，大自然中的各种动植物，似乎比现代人更懂得适应天地、气候来生活。秋天到了，叶子大多落了，即便是四季长青的植物，也多是针状叶子以减少水分（津液）的消耗，动物们也大多销声匿迹，不再活跃。反观人类，却常常想用空调暖气来维护四季如春，不知四季变换和时节差异来盲目健身锻炼，秋冬吃过多辛温食物谓之食补，在该收敛时却仍然鼓吹激进......种种错误的观念造成各种健康乃至生活问题而不自知。而这些错误观念往往都是源于断章取义，割裂教条不知辩证。实在是因为我们已经忘失和丢弃了这些先祖前辈总结出的经验，迷信外力而不自省，有聪明而无智慧，以至于仍然过不好这人生。天人合一，与自然相和谐，其实我们可以做得更好。