传统二十四节气中寒露节气的到来，使天气开始变得寒冷，也预示着时间进入了深秋。而南北方由于气候不同，各地风俗习惯也不同，但在寒露时节要注意饮食，避免吃些不合时宜的食物，以免影响身体健康。古人常说春夏补阳，秋冬养阴 ，所以寒露过后，我们的饮食也需要顺应季节做出调整。在寒露时节，请牢记“4吃4不吃”，养肺润燥，健脾养胃，才能舒适度秋冬哦。那么是哪“4吃4不吃”呢，我们一起来看看吧！
宜吃一【板栗】
秋季正好是板栗上市的季节，板栗的营养价值很高，归脾、胃、肾三经，秋天吃板栗还可以起到健脾养胃的作用。板栗中的核黄素（维生素B2）含量丰富，这种维生素对口舌生疮、口腔溃疡的愈合大有帮助。秋季气候干燥，人们易出现口舌干燥、口腔溃疡等疾病，平日里不妨吃些板栗，可以起到预防作用哦。
宜吃二【莲藕】
莲藕富含铁，钙，磷等营养元素，有养心血，补气的作用，适当食用莲藕可以补充身体需要的营养。它还有丰富的膳食纤维、秋天燥热，适当吃莲藕有助于健脾开胃，促进消化，提高食欲，还能起到可以促进肠胃蠕动，减轻肠胃负担的作用哦。
宜吃三【桃子】
正是桃子大量上市的季节，这个季节的桃子新鲜又便宜，是十分不错的应季水果之一。桃子富含维生素C，而维生素C有调节免疫力的作用，可以增强身体免疫力，预防感染，秋季天气多变，容易感冒不适，多吃些桃子能起到保护身体健康的作用。
宜吃四【玉米】
玉米含有丰富的维生素和矿物质，如维生素E、维生素C、钾、镁等，这些营养素对身体健康非常重要。玉米中有大量的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，缓解便秘。它含有的钾元素可以降低血压，有助于保护心脏健康。秋天多吃玉米可以帮助身体摄入更多的营养素，增强免疫力，促进消化，还能改善皮肤状态。
四不吃【苦瓜】
苦瓜寒性很大，夏天吃消暑降火气，但秋天天气开始转凉，此时不建议吃，秋季要多吃些养脾胃润秋燥的食物，对身体更有益。
四不吃【姜】
寒露过后，气候变得更加干燥，燥气伤肺，此时吃辛辣的生姜容易伤肺，加剧人体失水干燥，而吃过多的姜，它的姜辣素在排泄时刺激肾脏会产生咽痛，口干，便秘的症状，因此要少吃。
四不吃【烧烤】
寒露过后，人体的消化功能会变得比较弱，烧烤不仅热量高，油脂含量也很高，秋季吃烧烤会引起胃积食，消化道不适等症状。
四不吃【西瓜】
西瓜是典型的寒性水果，寒露过后不论是西瓜还是香瓜、菜瓜都不能多吃，否则会损伤脾胃的阳气。秋季本来就是腹泻高发季节，如果此时再大量食用西瓜就很容易拉肚子，脾胃虚的人更要注意。
以上就是寒露过后的“4吃4不吃”内容，记得多吃以养肺润燥，健脾养胃，才能舒适度秋冬哦。如果你觉得本篇文章对你有帮助，欢迎转发，点赞，评论，谢谢你的支持！