UCLA孤独程度人格测试编制于1980年，由著名心理学家拉塞尔创作，是迄今为止最早关注人们孤独心理状态的测试量表，事过情迁，当时量表中为了避讳被人们厌恶的孤独，因此在量表中从来没有体现孤独两个字，而时下的年轻人随着“低欲望一族”的兴起，孤独似乎成了一种流行趋势，似乎只有孤独的人才是充实的人。下面，就通过心理测试，来看看你的孤独指数有多高吧！
测试开始：
1、你跟周围朋友之间的关系和谐吗？
相处很好1分
基本凑合2分
跟谁都能怼起来3分
2、跟你立场相同，能够支持你的朋友多吗？
很多1分
一般2分
没有3分
3、你周围朋友中你值得信赖的人多吗？
挺多的1分
一般2分
没有3分
4、你经常有一种无奈般的无所适从吗？
从来没有1分
偶尔会有2分
经常会有3分
5、你会有自己隶属哪个团体、公司、社团、公会、组织的荣誉感吗？
一直都有1分
偶尔会有2分
从来没有3分
6、你周围与你有共同爱好兴趣的人多吗？
有很多1分
少数2分
没有3分
7、你会经常感到无助吗？
从来没有1分
偶尔有2分
一直都有3分
8、平常找你聊天的人多吗？
有很多1分
偶尔有2分
没有3分
9、平时找你帮忙的人多吗？
有很多1分
偶尔有2分
没有3分
10、周围真正懂你关心你的人多吗？
有很多1分
偶尔有2分
没有3分
测试结果：
10-15分孤独指数：
你目前的心理状态没有感到太多的孤独，反而是待人比较热情，对生活充满热枕，喜欢交朋友，乐于助人的人。你如果觉得偶尔的孤独，那也只是一瞬间的事情，大部分的时间都是非常充实的，内心有着很强的安全感，归属感，对于未来有着较强的把控能力，有一种向往，情绪方面也很积极健康。
16-20分孤独指数：
你目前看来，出现了一些孤独的征兆，属于最初期的一些征兆，应该是觉得累了，生活工作压力有些过大，希望自己减负，可以的减少了社交活动，以给自己修养声息的时间，等到精力充沛了之后，还会重新振作起来，继续以饱满的热情生活。其实这样也好，人不可能一直都是最佳的状态，总会有高潮，有低谷。
21-25分孤独指数：
你目前的孤独指数已经很高了，你内心缺乏一种安全感，由于工作生活的压力，使你无法应对复杂的人际关系，你就想沉浸在自己的世界里，没有归属感，对生活缺乏控制力，人际关系处理起来很棘手，长此发展下去，或许很难主动走出这种孤独的困境，甚至会习惯了这种孤独。
26-30分孤独指数：
你目前的状态，已经属于“低欲望一族”了，习惯了一个人吃饭，一个人看电影，一个人看海。没有结婚的打算，没有生小孩的计划，没有谈恋爱的动力，做什么事情都提不起兴致来，对于工作按部就班的来，没有过多的追求，自我控制力差，缺乏安全感，喜欢沉浸在自己的世界里。