“我个子不高”“我的腿好粗”“我皮肤好黑”……如今不少人存在容貌焦虑。但其实你觉得不好看的身体“缺陷”，却可能是你的健康优势。
但你知道吗？有些你觉得看起来“丑”的身体部分，反而是身体对你特别的“保护”！
个子矮——患癌风险低
美国癌症研究协会期刊《癌症流行病学，生物标志物及预防》2022年刊发了一篇关于身高与癌症发病率的研究。该研究表明， 高个子的人可能比矮个子的人更容易患上结直肠癌或结肠息肉，而这些息肉后来可能会变成恶性肿瘤。身高每增加10厘米患结直肠癌的风险增加14%，患腺瘤的风险增加6%。
为什么身高和癌症风险有关系呢？美国杜克大学癌症生物学博士李治中在《癌症·防御》一书中曾谈到，最主流的是“生长激素”理论：长得高的人，很多是因为体内生长激素分泌更旺盛，刺激细胞分裂和生长，一方面青春期发育快，长得更高，但另一方面， 也带来了更大的患癌风险。
大腿粗——死亡风险更低
不少人以瘦长的筷子腿为美。《英国医学杂志》（BMJ）2020年发布的一篇论文分析了超 252 万成年人的健康数据结果发现， 大腿围增加5厘米 ，全因死亡风险降低18%。
此外，2020年一项刊发在《内分泌联系》杂志，对国内九千多名40岁以上人的调查显示，大腿的粗细与高血压患病率之间存在显著关联。
不论体重和腰围的数据是多少，大腿脂肪比例较高者更不容易患上高血压。尤其是在超重和肥胖人群中，这种关联尤为明显：男性腿围大于 55 厘米、女性腿围大于 54 厘米，更不容易患上高血压；而当男性腿围小于 51 厘米、女性腿围小于 50 厘米时，血压则更容易升高。
研究者认为，这是因为大腿脂肪新陈代谢能力比较强，且分泌出的化学物质可以将血压保持在相对较低的水平。
胸部小——脊柱压力小
很多人审美追求胸部丰满，不过，过于丰满有时却是一种压力。 胸部过大，肩膀容易被内衣肩带勒到，令肩部肌肉紧张、酸疼；胸部重量还会导致腰酸背疼，长期含胸驼背可能导致胸廓变形；乳房下沿皮肤容易发炎。
据了解，更存在有部分咨询缩乳的患者，她们有不堪肩颈负担导致颈椎疾患的，有穿不上心仪服饰的，有乳房下皱襞经常出现皮肤湿疹、经久不愈的，甚至还有因胸太大阻挡视线导致摔骨折的，可见乳房发育过大对这部分女同胞造成的身心伤害有多大。
皮肤黑——更不容易晒伤
不少人以皮肤白为美，但如果你是深色肤色，不用自卑， 因为深肤色其实是身体自带的“保护色”。
皮肤黝黑的人皮肤层黑色素较多，黑色素作为保护皮肤的屏障而不断分泌，从而达到抵抗紫外线、防护皮肤的作用， 皮肤虽然晒黑了，却不容易老化。而皮肤白的人黑色素含量低，遇到紫外线会晒红晒伤，长期下去可导致皮肤老化受损。
但这并不等于说黑皮肤的人就不需要防晒，首先，皮肤黝黑的人会越晒越黑，其次，紫外线也会造成皮肤老化。
骨架大——骨质疏松来得晚
不少女性羡慕骨架小的女生，骨架大了感觉长点肉就显壮。
小个子，小骨架的人天生骨量少，罹患骨质疏松症的年龄会更早些，建议从30岁开始，多吃奶制品等富钙食品，多运动，增加骨量储备。
腰有肉——骨折风险低
虽然我们以“小蛮腰”为美，但是腰部适当有一些肉的人，骨折风险更低。
澳大利亚悉尼加尔文医学研究所一项新研究发现，女性的腰部如果适当有点赘肉，可以降低骨折危险。这项研究对1126名50岁以上的男女参试者进行了为期5年的跟踪调查。结果发现， 25%腰围最大的女性，骨折危险比其他女性低40%。女性腹部脂肪每减少1公斤，骨折危险就会增加50%。不过，研究人员在男性参试者中并未发现这一现象。
研究人员分析，较粗腰围可以为骨骼提供额外力量，在跌倒时如软垫一样保护着身体。另外腰围较丰满的女性体内雌激素较多，而雌激素对骨骼具有保护作用。
“健康身材”是怎么养成的？
当然上文提到的身体部位，只有保持健康的体重和合理的比例，才是“好身材”。
1
给臀腿“囤”点肌肉
腿部肌群是身体最大的肌群，占全身肌群的60%。 适当进行深蹲练习，不仅可以激活臀腿肌肉，增加下肢活力，还可以保护关节稳定性，增强基础代谢水平。
2
控制腰臀比
一些久坐者臀部很胖，这是因为长期不活动导致的脂肪堆积，并不是下肢肌肉增加。
这种情况看似腰臀比合理，却依然存在皮下脂肪过多、发病率升高的风险。
那些体重稍微增长几斤，肚子就明显发胖的人，更要保持警觉。
不过，65岁以上的老年人则不用特别苛求达标，尤其是年纪偏大的老人，如果只是轻度肥胖，且没有明显心血管疾病，不一定要减肥，因为这样的老人遭遇疾病或意外时机体抗打击能力更强。
编辑 | 醒醒
来源 | 综合健康时报、CCTV生活圈
监制 | 黄利琴
审核 | 蓝岚
图片来源 | 摄图网
*封面图片及文内图片来自版权图库
图片内容不授权转载