滑梯效应
与拖延症说再见
在日常的生活中，每个人或多或少都有过拖延的问题吧，想要解决这个问题，就可以了解一下滑梯效应。
在一个滑梯里，只要你坐上滑梯并开始往下滑时，你就会发现，你只能一滑到底，就算你中间抓住扶手，也只会稍微减缓下滑的速度，但最后你还是会滑倒地上。
01
凡事先行动五分钟
很多时候，我们拖延着不去做的事，其实并没有想象中那么难。只要你开始五分钟，你就会继续做下去，因为人的心理上会趋于把事做完，一日开始，就很难停下来。
02
开头很重要
很多时候，我们在看短视频时，并不是因为视频有多么好看，而是因为，在开头的3秒钟里，视频的内容抓住我们的眼球，以至于我们将一条视频全部看完。
03
减少一切干扰
在你延迟任务的时候，是什么事物吸引你分心？请把那些东西暂时消除，例如关掉网络、拔掉音响插头、书桌保持干净。
04
调整你的完美主义
适度的完美主义很好，但这样的完美主义并不会每次都带来好的结果。
因为缺陷存在，工作无法完全定义个人价值，所以需适度降低标准。
05
凡事先行动五分钟
很多时候，我们拖延着不去做的事，其实并没有想象中那么难。只要你开始五分钟，你就会继续做下去，因为人的心理上会趋于把事做完，一日开始，就很难停下来。
06
善用“时间管理”技巧
例如使用“番茄时间法”，将工作拆分成若干个的番茄时间，并在每个番茄时间结束后休息5分钟，提高集中注意力和工作效率。
07
及时奖励自己
好好奖励一下完成目标后的自己，可以将奖励的间隔设得更短一些，你会更有动力。
写在最后
总是羡慕别人超强的行动力或许你也可以做到！从离你最近的一件事开始学会开始，拒绝拖拉，或许能让你收获惊喜哦。