文/阿秋
健身是一项不分国界和年龄运动，越来越多的人开始加入到健身的行列当中，有很多人觉得健身是对自己的一种投资，现在有好多宝妈也纷纷加入健身大队伍中了。就好比我们今天所说的这位37岁的大妈一样，她经常带着自己的宝宝一起去做运动，她的好身材成了好多宝妈羡慕的对象，甚至有很多男孩子都感到非常羡慕。
这位辣妈的名字叫做Hannah，如今37岁她常常带着自己不到5岁的孩子一起出门做运动，其实她早在孩子刚会走路的时候就经常带着她玩，从图片中我们可以看出她们母女二人玩得非常开心。
Hannah其实她自己在上学期间就有健身的习惯，如今已经有6年的健身经验了，其实在结婚和生孩子之后她也一直没有放弃，每天都会坚持锻炼1~2小时，所以当自己有了孩子之后变成是在家里进行运动，但是在家里带着孩子感觉到有些不适应，便产生了带着孩子去健身的想法，没想到自己的女儿还很配合。
看到Hannah都好身材相信大家都会感到吃惊，她的腹部肌肉线条清晰可见，许多人都不相信她已经生过孩子，对于Hannah来说健身如果不去做中学那将毫无意义，所以每天负重训练是自己必不可少的练习项目。
其实Hannah除了是一名母亲之外，她还是一名职业健美选手，如今她的女儿已经开始上幼儿园，不用她天天陪着了，因此她现在有更多的时间开始自己的健身训练，现在她每天都会在健身训练，并且加大的训练程度，希望可以尽快重回舞台上。
下面为大家介绍几个简单的健身方式，这几个动作并不会花费大家太多的时间，只要每天肯坚持30分钟，相信30天后你会发现自己的变化。
第1个动作：深蹲。建议练习3~5组，每组30个，每组间隔20秒。
第2个动作：开合跳。建议练习3~5组，每组30个，每组间隔20秒。
第3个动作：高抬腿。建议练习3~5组，每组30个，每组间隔20秒。