什么是足底筋膜炎：
足底筋膜炎是足底的肌腱或者筋膜发生无菌性炎症所致。最常见症状是脚跟的疼痛与不适，压痛点常在足底近足跟处，有时压痛较剧烈，且持续存在。晨起时疼痛感觉明显，行走过度时疼痛感加剧，严重患者甚至站立休息时也有疼痛感。足底筋膜炎是运动引起的慢性损伤，过度训练也可导致跟骨疼痛，有时放射到足掌前面，这种疾病可影响所有年龄段的成人。
足底筋膜炎怎么治：
病人患有足底筋膜炎，这是一种无菌性炎症，想要尽快的得到恢复，病人不要过多的行走、跑跳或着凉，减少对足底筋膜的刺激，可以使局部的炎性渗出得到缓解，还可以有效的控制局部的炎症。可以经常用热水泡脚或采用外敷（古顺、敷堂、筋膜贴）处理，可以配合足底部位的针刺、艾灸或采用穴位中药离子透入，也可以采用局部的推拿手法进行按摩的处理，可以缓解，如果病人疼痛比较明显，也可以口服一些止痛药。
足底筋膜炎注意：
平时做好护理，注意避免劳累，受凉，剧烈活动，适当多休息，注意这些，尽量休息，或者用拐杖帮助走路，减少对足底的压力减少疼痛，多休息，可以多用热水泡脚，不要久站，多躺着。
足底伸展运动：
（1）靠着墙壁把上臂向前张开到肩膀的高度，用手掌压着墙，当弯屈一侧膝盖往墙壁推时，保持另一膝盖伸直；而在弯屈膝盖慢慢地向前靠时，尝试保持后跟平贴在地上，在感觉到跟腱和脚弓有拉张时，保持这一姿势10秒，然后放松、直立。
（2）向前靠在固定物体上，慢慢蹲下，保持两后跟贴在地上。当你感觉跟腱和脚弓将要上升离开地面且肌肉充分拉张时，保持这一姿势10秒，然后直立。可反复练习。
（3）在楼梯的最底阶用前脚平衡站着，慢慢降低后跟，直到你开始感到小腿肌肉拉张，保持这一姿势10秒，然后站起来，并且重复动作。