这有一个从托福80分到105分的栗子
最后一次托福考试是10月份出的分，阅读29，听力29，口语比较不理想22， 写作25 。
贴个成绩单。
再贴个刚刚拿到的纽大的offer（心情有点小激动，整整一年的坚持没有白费）
先来说说答主托福考试的出分的炼狱过程。
托福首考在17年3月份，因为英语底子比较差，首考80分这个分数算是在心理预期内的。
这就意味着想去好的美国大学 我的托福备考还有很长的一条路要走。
“努力过才知道， 有些事情坚持坚持就过来了”从17年10月到18年10月，这是答主这一年的标化备考心得。从17年10月份开始每天下课后就去培训机构上晚自习， 晚上9点回家，从17年10月一直坚持到18年10月份。整整一年，除了过年放假12天以及去美国参加SAT 考试那十来天没有自习，剩余的300来天，答主确实可以说是每一天都有坚持去，机构的老师认识了个遍。
努力不一定有立竿见影的成效，如果不坚持，你肯定看不到最后的成效有多大。整整一年答主参加了10次托福考试，5次SAT, 从18年开始， 平均每个月都有一场重大的考试。
好啦 ，废话不多说了。
来说下答主对托福听说读写的理解。
先说说阅读，想说阅读29分并没那么难
托福阅读考察的基本都是简单的语句和单词，没有太多的从句，时间上也没有要求（平均来算20分钟一篇，篇幅也十分的短）。所以说，做托福阅读题目的时候基本上就是保证正确率。大部分的题目的答案都几乎是从原文原封不动的复制到选项的，但是官方出题的时候还是有坑，所以这个时候需要学一些做题的技巧识别一下题目里的各种坑。
备考的时候需要注意的就是要在考前一个星期练习题目，保持手感。不一定要每天都做一整套，但是一定要做一点题目，保证对各种题型是熟练的。最好有一个错题本，把曾经错过的题按照题型分开整理在错题本里面，然后在每道错题下面加上分析，分析官方的思路和自己的思路，这样子比较容易找到自己思路上的偏差，学习做题技巧的速度也会快很多。而且，做完错题本之后知道自己经常会错在哪里，考试的时候可以避免曾经犯过的低级错误。
基础提升方面就是每天坚持阅读外文书籍，文学著作跟托福的契合度没有很高，推荐一些自然科学的外文杂志。读这些杂志的时候要注意的就是尽量做到第一次就读懂这句话是什么意思，不重读。真的有长难句的时候，就把从句一个一个分开，理解的时候分开理解。
最后一点要强调的就是实力必然重要，实力让你能读懂，明白考题会出什么。但是，技巧是同样重要的，技巧告诉你如何在读懂的基础上，保证自己十分高的正确率。
2 听力满分其实是可以实现的
托福听力考察的是你有没有听懂对话和讲座里面的内容。教授语速正常，但有些陌生的题材（例如：天文学、艺术史）拿来考的话会比较有难度，而且考点是遍布整篇文章的，也就是说如果有某一段没听懂的话，一定有一道题目有做错的可能性，所以说，听力要拿高分还是靠实力。
那么，现在的问题是如何提高实力。刷题、刷TPO可以适当的让我们体会到官方出题的套路，经常会挖的坑。但是，如果你还是有地方是听不懂的话，刷题也并不能提高听力能力。真正能提高能力的是做精听，就是把听不懂的地方一句一句的拿出来听，听到能听清楚每个词，每个发音为止。这样子每天坚持多听懂一点点，自己听力的实力会有很大的提高。
听力备考要注意的是考前还是要保证一定量的练习，保证做题的感觉，防止自己考试的时候犯低级错误，但是备考的时候要坚持精听，保持自己对各种句型单词的敏感。
最后，关于听力想强调的是这个能力的提高真的没有任何捷径，想提高真的只能靠精听提高自己对各种单词的敏感度。刷题或者泛听没有办法本质上提高自己听力水平。
3一定要多练习的口语
口语主要考的就是你是否能流利表达需要的内容、总结文段等，所以就是考试的时候不能有卡顿、语法表达错误等等。总共有三种题型，第一种题型重点在于自己表达的，其他的两种在于总结听力中教授讲述的内容，小文段的内容。
我认识的很多口语拿高分的人大部分人从小就有长期的练习，所以说，练习还是十分重要的。备考的时候不仅仅要重视刷题，因为模版要比较熟练，而且有些片段、内容练了多次之后就会脱口而出，没有任何卡顿的可能，而且还可以发展出自己独特的模版。而考前一到两个星期，仍然要保证清晰度和熟练度，还要坚持每天的语音训练，保证自己输出的流利度。
4 满分的作文
作文有两个部分，第一部分结合了听力和文段内容，要根据自己的语言总结，而第二部分要根据自己的经历表达观点。
第一部分拿高分就要有能力总结文章中的内容，而且听力部分的大部分细节都要记下来，而且这些都要在。在表达方面，也要有不同的句式，各种各样的表达方式，还有要注意的就是词语的多样性。在独立写作部分，句式的多样性和表达能力占比就更大一些，但是，独立写作同时也要求了例子中的细节描写和逻辑关系。所以，它这不仅仅要表达清晰高效，还要有不同的细节描写充实文章。有一种日常练习的方式十分有效（不建议考前的时候这么做，一般都是在提高能力的时候这样），就是下载一段科学杂志的文章，然后用自己的语言不同的句式和词语表达出类似的意思。这样子可以锻炼自己用不同的句式和单词。其次就是可以多背背单词，积累一下一些常用的同义词，自己整理在自己的单词书上，经常翻出来看一下，这样考试的时候运用的就更加熟练。
备考的建议就是在考前一个星期控制时间写三套左右，写完给写作老师，让写作老师给出建议，根据写作老师的思路来更改自己的文章结构、语法、细节等等，当然考试的时候也要注意这些。