“立冬五红汤，不劳医生帮”，11月8立冬，五红指什么？舒服过冬。11月8日就是立冬节气了，立冬意味着开始进入冬季，气温开始变冷，天冷就适合吃一些驱寒暖身的食物，尤其是体寒、至虚弱、冬天容易手脚冰凉的女生，秋冬季节补足气血非常关键。气血足了身体暖洋洋。
冬天想要气血足，除了适当的运动，合理的饮食和作息之外，建议还多吃一些补气血的食物，下面分享的这道：五红汤就是非常不错的选择，食材都较为滋补，具有健脾补血的作用，饮用后可以加速体内血液循环，改善女性因气虚血亏引起的手脚冰冷、月经不调等症状。另外，五红汤中含有铁元素，对补气血非常好，女人常喝健脾胃，天冷多喝五红汤，一周喝3回，吃饭香睡眠好，面色红润精神饱满。
五红汤这里的“五红”指的是什么？
这里饿五红值的是五种红色的食材，分别是：红枣、红糖、红衣花生、红枸杞，都是对女性非常友好的食材。
一、家常五红豆浆
1、食材：红豆、红枣、红花生、红枸杞、红糖。
2、红枣去核洗净、红豆、花生、枸杞也清洗干净。（花生和红豆可以提前洗净泡发更容易打软）。
3、把准备好的红枣、红豆、花生、红糖、枸杞一起放入破壁机里。
4、加入适量的纯净水，选择“养生豆浆”模式，一个程序走完成即可。
5、不需要过滤直接倒入碗里即可上桌享用，这样一道家常版的：五红汤就做好啦。
二、家常五红汤水
1、红豆、红花生、枸杞、红枣、红糖各适量。
2、把所有食材都清洗干净，红枣可以提前去核吃的时候方便。
3、红豆、红皮花生清洗干净，然后放入汤锅里加入适量的清水。
4、先泡发再煮，洗净泡发的红水也一起煮，水不够再加点一起继续煮。加入红枣一起煲粥。
5、大火煮沸转小火煲煮大概60分钟左右。
6、下入枸杞和红糖一起煮融化。出锅盛碗即可上桌享用，这样一道家常版的：五红糖水就做好啦。
Lily美食谈小贴士：
以上就是家常五红汤的2种做法，一种是把这五种红色的食材洗净后加水打成豆浆喝，浓稠香甜细腻，营养好吸收好消化。另外一种则是做成糖水，豆子炖软烂，吃起来清甜粉糯，营养好吃又解馋，都各有风味。