越吃越瘦的一道菜,三元拌一大盘,晚餐坚持吃它,瘦腰细腿平肚子

2023-07-10     家尤菜菜

原标题:越吃越瘦的一道菜,三元拌一大盘,晚餐坚持吃它,瘦腰细腿平肚子

导语:清肠刮油特管用的一道菜,3元拌一大盘。晚上坚持吃点它,甩掉多余的赘肉!

夏季很多朋友都有穿衣显肉,怎么都甩不掉的烦恼。然而减脂是一个非常需要自律的过程,俗话也常说:“三分练,七分吃”,所以我们在清肠刮油期间,学会怎么吃?非常的关键!当然管住嘴并不等于要封住嘴,想要自己又美又瘦,必须要遵循低糖、低脂、高纤维又不失缺优质蛋白的原则。

很多忙碌的上班族朋友,一到天热,为了减脂不长肉,晚餐就选择啃黄瓜。老这样吃的话,难免会吃腻,而且营养也太过于单一。

今天给大家推荐一种越吃越瘦的低卡蔬菜——杏鲍菇,特别适合需要减肉的朋友。晚餐隔三差五地吃点它,瘦腰、细腿又能平肚子。杏鲍菇中含有非常丰富的营养物质,它不但可以开胃健脾、降脂降压、增强体质,其富含的膳食纤维又具有润肠道、防止便秘、排除人体内毒素的作用。另外杏鲍菇对于饮食积滞症有着非常好的效果。下面就是这道菜的具体做法,晚餐坚持吃它,甩掉大赘肉,身材轻盈,人也更显年轻。

菜菜小贴士:关于这道菜的相关注意事项,我已写在文末了。大家在吃之前,记得先看看了解一下。

【凉拌杏鲍菇】

所用食材:2个杏鲍菇、2颗香菜、2个小米椒(可放可不放,看个人喜好)、3粒大蒜、1勺花生油、小半勺食盐、小半勺酱油、几滴白醋、1小搓熟白芝麻

【烹饪步骤】

第1步:取2个新鲜的杏鲍菇冲洗一下,然后切成2半放进锅里。加入适量的清水,开大火煮10分钟。

第2步:香菜2颗清洗干净切成小段,2个小米椒、3粒大蒜处理好一起剁碎。锅里倒入1勺花生油,油热倒入蒜末和小半勺食盐。用小小火爆香后,再加入几滴白醋后起锅。

第3步:接着把煮熟的杏鲍菇撕成丝条状,然后把蒜蓉酱都倒进杏鲍菇里面。

第4步:紧接着再加入小半勺酱油和1小搓熟白芝麻,把它们搅拌均匀。后面再加入提前准备好的香菜段,拌一拌,即可装盘享用啦。

【菜菜说温馨提醒】

1、与杏鲍菇相克的食物有哪些?

大家吃杏鲍菇需要注意,它是不能和鹌鹑蛋、鹌鹑肉同时吃的,以免对身体产生不利的影响。另外它也不可以和驴肉或者田螺一起吃,避免引起中毒情况发生。

2、什么样的人不能吃杏鲍菇?

长湿疹的朋友切记不要吃杏鲍菇,避免加重身体湿疹症状。对菌类容易过敏的人,请勿吃杏鲍菇。还有就是杏鲍菇所含的嘌呤较高,痛风发作期尽量不吃或者少吃。

以上就是家尤菜菜分享给大家的【凉拌杏鲍菇】做法,三伏天,气候炎热,简单家常菜煮一煮,拌一拌,只要3元就能搞定,关键减脂清肠又营养!您喜欢吃杏鲍菇吗?如果您还知道吃杏鲍菇有哪些好处,也欢迎大家给家尤菜菜留言分享。

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文章来源: https://twgreatdaily.com/zh-hans/1e1a311a4fd89365d30727f8d197a83a.html