人的衰老，不是仅仅体现在看得见的五官和身材，看不见的内脏器官也会随年龄的增长慢慢的老化，而以肝脏的衰老最为快速！
因为肝脏是人体的“将军之官”，为人体各个器官的解毒和排毒可谓“操碎了心”，每一天由于呼吸、饮食、新陈代谢等等，产生的各种废弃物都需要肝脏器官的分析与分解，如此繁重的劳动强度，如果再不注意的话，必然导致其快速衰老，“人老肝先衰”，一点不为过！
那么生活中如何保护好肝脏，让它更年轻、更健康，更好地维护身体的内环境呢？和健康管理师老胡一起来学习一些养肝小技巧吧！
人老肝先衰！提醒：掌握这几个技巧，肝脏或对你“感激不尽”
快来学学这些小技巧，并把它传播给更多的人！
笑口常开：排出体内郁气
这一点，通常成为我们祝福别人的话语，而却忽视了自己能否做到，笑口常开，体内郁气更好地排出体外，怒气最伤肝！怒气、郁气如果能够很好地排出体外，那么自地促进体内气机通畅，肝脏或对你感激不尽！
所以，无论压力多大，工作多忙，记得提醒自己多笑笑，没有什么比健康的身体更重要的事了！喜也一天，愁也一天，高兴的过更好，您说呢？
切忌乱吃药：避免给肝脏增加负担
没有相关的专业学习，别把自己当成医生，随便给自己开药方，有些小病痛似乎好了，但有没有过度医疗？古人有云：是药三分毒，毒在哪里解？靠的还是肝！
有些人最终得了肝病，原因为何？不检讨下是否平时给自己乱吃药了？
每天睡个好觉：温柔待肝
每天能够美美的确保夜里23：00至凌晨1：00进入深睡眠的人，为你点赞！这是温柔待肝的方式！这个时间段是肝脏细胞修复与再生的黄金时间，如果你错过了，或者不是深睡眠，就会导致体内毒素增加，久而久之，损伤肝脏功能。
另外中午11点到下午1点，这个时间段如果能抽空小憩一样，对各个器官的保养也是个缓冲，也会得到肝脏好的回报，让肝脏的寿命更长久！
杜绝酗酒的不良生活习惯
喝进去的是酒？是感情？还是“伤肝毒药”？感情升华了，健康受损了，哪多哪少？请各自掂量！
长期大量饮酒，仅有10%左右通过胃部消化，更多的是进入血液及全身，肝脏需要一点点帮忙排解，长此以往，对肝脏的考验可想而知。所以，想护肝，对于酒，还请自律！
熨目转睛：护眼更护肝
中医理论：肝开窍于目，护目也是护肝的一个途径！
这一方法在古书中也有相应记载，两手搓热，用掌心轻轻地捂住眼睛，避免按压，这个时候眼睛自然闭合，可转动眼球，顺时针+逆时针，再上下转动数次，经常这样做，可以促进眼部细胞代谢，供养提升，美容、缓解眼部疲劳，保护视力的同时，也达到了养肝、护肝的效果。
常饮花草茶：给肝脏洗个澡
枸杞红枣茶：红枣含有丰富的营养素，枸杞可补肾益精、养肝明目，二者泡水喝，对身体有百利。
蒲公英茶：这是平民可用的养生茶，也叫婆婆丁，路边、山坡随处可见，清洗干净后可直接食用，晒干后也可泡水喝，可清热解毒，帮助肝脏细胞更好地排出体内毒素。
玫瑰花茶：玫瑰花茶不但有型，还有质，漂亮的外表，芬芳的味道，关键能够帮助人体疏解肝气郁结，促进肝脏排出垃圾，就像给肝脏洗个澡。
菊花茶：菊花茶可以缓解秋燥带来的肝火旺盛，减轻肝脏负担，帮助肝脏更好的工作。但提醒：菊花茶不可久喝，每次喝三个月后，停一停，以免其凉性伤及脾胃。
好了，关于如何养肝的话题，老胡今天和大家探讨到此，您有什么好的建议或想法，可以在下方留言，和大家一起讨论哦！
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