中医理论认为，人与天地相参，与日月相应。认为人体五脏对应自然界的五时，人体的五脏指的就是肝、心、脾、肺、肾；自然的五时指的就是春、夏、长夏、秋、冬。“肝”对应春天，因此到了春季，又到了养肝的时节。
在饮食方面，有利于肝脏的食物很多，红枣就是最常见的养肝食材。红枣性味甘平，具有补脾益气、养血安神、保护肝脏、增强免疫力的的功效，尤其适合春季食用。明代李时珍《本草纲目》中记载：“大枣气味甘平，安中，养脾气、平胃气、助十二经”。可见，春季吃枣对身体是有好处的。另外，春天万物复苏，除了红枣，具有升发性质的食材大家都可以吃，比如豆芽菜、韭菜、菠菜、香菜等。
按摩穴位也可养护肝脏。选取足厥阴肝经的太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨结合部后方的凹陷处）进行按摩，有清泄肝火的作用，主要治疗头痛、眼睛红肿疼痛、血压高等疾病。
春季养肝，睡眠为先，只有保证充足的睡眠，才能使肝脏得到很好的调养。要保持充足的睡眠：青少年和中年人，每天要休息八个小时；六十岁以上的老年人，每天休息七个小时；体质较差的人，睡眠时间可以适当增加。
俗话说，“肝喜调达而恶抑郁”，就是说心情舒畅、乐观开朗、积极向上，有助于肝气的升发，与春天阳气的升发相统一，能够增强机体对外界的适应能力，保持身体的健康。
文/河北青年报记者李瑶
编辑/王丽