因为肺炎疫情，全国上下不得不集体变身“宅男宅女”。
只不过，吃了睡睡了吃的日子没过多久，很多家长先受不了了：有娃没娃宅家情况完全不一样！
虽然自己明白让孩子长时间看电视真的不好，可唯有这个时候自己才能喘口气
如果能让孩子安安静静睡一会，妈妈们恨不能高歌一曲《好日子》
爸爸们也终于体会到了在家带娃的不易
宅在家留的这段时间，爸爸妈妈们可谓绞尽脑汁陪着孩子，结果他们还是精力充沛得让人头疼。
白白在家呆着“消耗”时间不说，孩子白天活动少、精力无处释放，结果晚上睡得晚，循环几天，本来已经稍有起色的规律作息就这样轻易被打破了；作息紊乱，孩子的胃口好像都变差了……
其实，就算足不出户，孩子的身体状况还是要注意！今天，小编就为大家整理了一些可以在室内完成的体能小游戏，帮孩子“放电”的同时，也帮爸爸妈妈们增加点儿宅家的趣味性！
生命在于运动。
运动不仅能给精力个个满格的孩子们放电，让孩子睡得好、吃得好，更能够强身健体增强抵抗力，对付新型冠状病毒这种没有特效药的“敌人”，免疫力就是最好的防护手段！
当然，不同年龄的孩子，可以尝试的游戏也不尽相同，下面这些游戏是按年龄划分的，家长可以根据孩子的情况自行选择哦~
小编建议：
宅在家里容易松懈，好不容易养成的好习惯，这么几天可能就全都打回原形了！
说好了动画片只看两集，结果越看越上瘾，吃饭都不专心了；说好了玩完游戏就午睡，结果就在孩子“再来一次”的撒娇中妥协了……
NO！
宅在家时不注意，将来上学全是泪！
早上起床、中午吃饭、出门上学、晚上写作业及睡觉处处拖延，世界再美好，遇到这样的孩子，那个父母不暴躁？
说起来，现在这个时间正是让孩子开始学习时间管理的好机会！
具体要怎么做呢？
多跟给孩子说准确的时间点
比如，说好游戏只玩30分钟，那么家长可以准确的告诉孩子目标时间点，比如手机上显示的9:30分是什么样子的，到这个时候就得结束；
再比如，孩子开始看动画片，可以准确告诉孩子，只看3集，并且明确什么是3集（3次片尾曲等）。
制定时间表
时间表再常见不过了！
家长可以跟孩子商量好，固定起床、吃饭、上床睡觉的时间，最好还能设置奖励方法。
比如连续3天按时起床，就奖励多看一集动画片等。
当然，也要设置惩罚措施，比如减少看动画的次数，减少玩游戏的次数等。
大一点儿的孩子，家长还可以设置学习的时间。
别催促、别唠叨
家长的催促容易破坏孩子建立自己的时间感觉，而且催促、唠叨也容易让孩子产生逆反心理，越催越不想听。
其实，家长除了提示孩子，比如“还有2分钟就要结束了”等，还需要坚定执行。
很多家长习惯一边唠叨孩子“不听话”“一天到晚就知道玩”，但没有实际的举措，孩子将家长的话当做耳旁风，当然制定的时间表也就没了作用。
善用闹钟
刚开始执行时间表的时候，可以用闹钟来做提示。
比如规定玩游戏半小时后休息，而半小时后时间为16:30，那么家长可以设定相应的闹钟时间，铃声响起就要结束了。
教会孩子使用闹钟，让孩子对“铃声响起”敏感，确认铃声是一件事情的开端或结尾，对树立孩子的时间意识很有帮助。
增加时间的仪式感
父母要多花心思为生活增添乐趣，比如睡前一定要洗澡刷牙讲故事；饭前摆桌子，全家一起说“开始吃饭啦”等等~
时间管理并非“天生技能”，而是要从小培养。
教育学家有过研究，通常学业成绩优异的学生，并不一定是学习时间最长的，但他们都具有高效管理时间的能力。
教会孩子利用时间、管理时间，不仅是让家长省心，最重要的能让孩子更高效的走好人生每一步。
没有闲置的时间，只有荒废的时光。
足不出户的时间，我们不妨放下手机，放开电脑，放下焦虑，在与孩子“高浓度”相处的时间里，引导孩子增强抵抗力，帮孩子完成能力培养，难道不是更有意义吗？