血压达到这个数，
说明你血压高了！
最新高血压防治指南发布
高血压
高血压，已经成为影响居民健康最常见的慢性病之一，也是心脑血管疾病发病和死亡重要的危险因素，近日《中国高血压防治指南(2024年修订版)》正式发布，恰逢全国高血压日，“疾控专家说健康”，带你深入了解你的血压。
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最新高血压诊断标准
根据新版《指南》，高血压定义为：在未使用降压药的情况下，诊室血压≥140/90 mmHg；或家庭血压≥135/85 mmHg；或24 h动态血压≥130/80 mmHg，白天血压≥135/85 mmHg，夜间血压≥120/70 mmHg。
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在家如何正确量血压
知道了高血压的诊断标准，那么我们在家如何才能测出准确的血压值呢？
使用经过准确性验证的上臂式电子血压计。
每天早、晚各量1次血压。
早上在小便后，吃药、吃饭前测量，晚上在晚饭前测量；每次测两回，两回的时间间隔在1到2 分钟，取2回读数的平均值，如果两回测的血压差值超过10 mmHg，就需要再测量1回，取后2回的平均值。
量血压前的半小时别做剧烈运动、别喝酒、含咖啡因的饮料，当然也不能抽烟。
稿件来源：健康教育所 慢性非传染性疾病防治所
河北疾控