重新认识自己5
01 恐惧的前世今生
你最感兴趣的是什么？
有的人说是财富，有的人说是地位，有的人说是自由，有的人说是帮助别人……
我们可能会有千百万种答案，但归结到一点，我们会发现，我们最感兴趣的其实是自己！
因为无论是追求财富、地位也好，还是专注于自由和帮助别人也罢，我们最终的目的不外乎是：由此能够带给自己更多、更大的愉悦和满足。
我们所关心的，不是事情本身，而是那件事情能否给自己带来更大的满足。
社会就是如此的现实，有权有势有财富的人备受尊崇，即使是胡言乱语，也会被别人奉为圭臬；而籍籍无名的凡夫俗子、普罗大众，哪怕你声泪俱下、喊破了喉咙，说出了真理和事情的真相，也会被大众选择性地无视或遗忘，甚至口诛笔伐、唾弃陷害。
而我们这种对财富、权势、地位的疯狂追求，希望自己能在某些方面出类拔萃、高人一等，占有更多的资源、得到更多满足的心理，其实背后是一种驾驭别人的欲望，和某种形式的侵略性。
而侵略性的本质，就是内心的恐惧。
02 不愿意面对真相，是恐惧形成的最主要原因
恐惧已经成为了我们生命中最大的问题。
就像一只被困在牢笼中的野兽，只要有人稍一靠近，就会张牙舞爪、大声咆哮，把一星半点的风吹草动放大成为了致命的威胁。
我们绝大部分的担心和恐惧，其实都毫无来由，也没有任何的必要。
因为我们所担心和恐惧的事情，百分之九十以上都不会真正发生。
原因是我们的思想变动得太快，每天所担心和害怕的对象时刻都在发生变化。
而那些最终成为事实的恐惧，是因为我们一直在吸引着它们，让它们成为了我们魂牵梦萦、挥之不去的梦魇，从而成为了另一种意义上的梦想成真。
比如说你时时刻刻担心和恐惧自己失去某个东西，那么你真的会失去它。
因为这是你心心念念的东西，老天不答应你就实在说不过去了。
所以你时时刻刻，都会有意无意地寻找各种各样的证据和线索，用蛛丝马迹来证明自己的担心和恐惧是正确的，却忽视了最大的事实和真相——它现在其实是在你的手中。
当我们真的失去了它——即梦想成真时，我们会如释重负，长叹一口气，“我就说嘛，他/她/它是有问题的。”
然后为自己所谓的“先见之明”而沾沾自喜，来掩饰和冲淡自己失去了他/她/它的痛苦事实和真相。
我们是多么的善于自我欺骗、自我安慰、自证其名、自圆其说。
所以说，不愿意面对事实和真相，这就是恐惧形成的最主要的原因。
03 念头，是引起恐惧的另一个原因
俗话说，一念起而万物生。
我们过着习惯了的生活，我们习惯了某种固定的思考和思维模式，我们相信某些信念和教条，因为正是这些习惯和熟悉的东西，带给我们现在的状态和认知。
所以我们不想让这种已经熟悉和习惯的存在方式受到任何的破坏和干扰。
因为任何的变动都会让我们进入到一种不确定的、未知的状况，所以我们本能地排斥和不喜欢这种未知、不可控的体验和感觉。
如果我们不得不离开自己所习惯和熟悉的这一切，至少我们要对自己不得不去的这个地方，有几分确定和把握。
就像我们不得不到了一个完全陌生的地方，如果看到了一个自己平时讨厌得不得了的人，我们会产生一种本能的亲近，因为我们对陌生人的好或坏的程度一无所知，但是对这个自己熟悉却讨厌得不得了的人，至少能够确定和把握他能够好或坏到什么样的程度。
或者我们会开始在和陌生人交谈的过程中，千方百计地寻找一切能够产生的连接：共同认识的人、或者都去过的地方、或者曾经有过的类似的经历和感受。
我们寻找的，只是一种熟悉的东西，从而让自己能够掌控的感觉。
而当我们安住于此刻当下，我们并不会感到害怕，因为没有人会威胁我，也没有人会背叛我。
但是一旦我们担心过去发生的某件不好的事情会卷土重来，或者担忧未来可能会发生自己不喜欢的事，我们就会陷入恐惧的陷阱之中。
所以，我们真正害怕和恐惧的，其实是过去和未来。
思想永远是陈旧的，它来自于记忆的重现和反应，而记忆和由此而来的联想，会随时制造出一种不合实情的恐惧感。
同时，我们会把过去的恐惧投射到未来。
其实我们害怕的只是过去的不愉快的往事再次重演而已。
可具体的事和未来可能发生的事，根本就不可能同日而语，更不应该划等号。
所以，应该为我们的恐惧负责的，是我们的沉迷于过去和妄自揣测未来的念头。
04 学会和恐惧共存、共处
每个人都希望自己的心能够装满所有的东西，因为这样，我们就没有空间来容纳不确定和恐惧，从而不必再去面对那血淋淋的事实和真相。
所以我们不敢让自己的大脑空下来，因为我们害怕面对和正视自己的恐惧。
正如我们很多人沉迷于游戏或者刷屏不止，就是想给自己制造一种“我正在忙”的错觉，来掩盖自己内心那不知所措的空虚和慌乱，来让自己无处安放的灵魂得到暂时的安慰和寄托。
这其实就是一种不敢面对现实和自己而产生的恐惧。
我们的恐惧其实只有一种，它只不过是我们的一种心理活动，只是以不同的方式表现出来而已。
正如欲望只有一种，虽然对象和形式千千万万，但其本质只有一个，那就是：“我想要”。
而恐惧的本质，则是“我不想要”。
因此，我们需要直接觉察恐惧的本质和全貌，而不是你所害怕的种种事物。
如果你只观察到恐惧的细节，或者想要一件件地去解除恐惧，那不过是舍本逐末，永远也接触不到恐惧的核心和本质。
同样，假如你说“我要控制恐惧、除掉恐惧”，你其实也就是在逃避恐惧。
我们真正要学会的，不是逃避，而是学会和恐惧共存、共处。
因为我们自己就是恐惧本身。
你能逃避自己吗？你能除掉、杀死自己吗？
你一旦了悟到这个事实之后，就不会再枉费精力去想要消除和斩断恐惧了。
让自己的内心平静下来，停止天马行空的思绪和想象，看到恐惧的真相和全貌，和它共存、共处。
不再用自己的欲望和心念去喂养恐惧，当它失去了生存的空间、土地和养分，自然会自己离开。
这是“晏私语”的第533篇原创文章，感谢您的陪伴和阅读。
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