今天我们迎来了二十四节气中
第一个带“寒”字的节气
【寒露】
最近几天
济南的天气
几乎是一夜入“冬”
果然应了那句谚语
“寒露寒露，遍地冷露”，
我们隐约能听到冬天的脚步声了。
寒露节气后
集天地之精气的露珠
冷寒而将欲凝结
放出微微寒光
“寒露”之名由此得来
划重点了！
寒露是气温由凉变寒的转折点
我们济南将开启新一轮降温模式
据济南市气象台发布的天气预报
9日多云转阴，下午到夜间有小雨，南风3级，最低气温
济阳区、莱芜区、钢城区、商河县9℃左右，市区及其它区县13℃左右，
最高气温22℃左右。
10日多云间晴，南风2～3级转北风3～4级，最低气温14℃，
最高气温20℃左右。
11～13日多云间晴，北风3～4级，气温逐渐下降。
14日晴间多云，南风3级，最高气温18℃左右。
出门前看好天气预报
早晚温差大
秋裤和轻羽绒要准备好随时上阵哦
寒露时节
关注降温
更要关注养生
首先就是
注意保暖，不要随意露脚
脚自古就有人体第二心脏之说
这个地方最容易导致血液循环不好
再加上脂肪层很薄，保温性较差
一旦着凉后果很严重
你的心肝脾肺都受影响
寒露时节
吃点什么好呢
应多食用羊肉、鸭肉、鸡肉、
牛肉、鱼虾等以增强体质
同时辅以芝麻、糯米、粳米、
蜂蜜、乳制品等柔润食物
切记少吃辛辣食品伤损人体阴精
比如今天晚上想吃儿啥？
我们有如下推荐——
寒露 可以——吃羊肉
在热、冷交替的寒露时节
能暖中补虚、开胃健身的羊肉肯定是首选；
恰巧，山东人对羊肉的喜爱从不需要遮掩
早就研究出了多元化的“解锁”方式
寒露，可以——吃鸭肉
秋季的鸭子最肥壮，鸭肉属凉性
具有滋阴养胃，利水消肿的作用
适宜于滋阴养津以防秋燥
同时鸭肉富含蛋白质、
B族维生素、维生素E、烟酸等
是一种适于滋补的美味佳肴
还对心脏疾病有预防保护作用
寒露——吃芝麻
民间一直有“寒露吃芝麻”的习俗
与芝麻有关的食品
就是一个字——香
如芝麻酥、芝麻绿豆糕、芝麻烧饼等
寒露——吃莲藕
荷莲一身宝，秋藕最滋补
秋令时节，正是鲜藕应市之时
此时天气干燥，吃些藕
能起到养阴清热、润燥止渴、
清心安神的作用
最后，一定要牢记一点
“寒露后——多登高，才能聚阳气”
高山上是极阳重合的地方
所以秋天登高可以聚阳气
登高还可以增加肺活量
预防冬天的感冒