要说什么是人生永恒的追求，可能非健康长寿莫属了！可说起来容易做起来难，养生是一个不断积累的过程，很多人追求长寿却恶习累累，很多人想要养生却满头雾水！我是《妇科苏医师》，每天给大家分享一些养生健康的小知识，愿大家安康！
减肥是女人中间共同的话题，总是十分的有热度，很多时候聚在一起就是讨论吃什么能够减肥，哪些食物会导致身材发福。而水果给人的第一印象，都是减肥界的绿灯食物，感觉就算是多吃一些，也不会长出赘肉来。并且很多女人喜欢榨汁喝，方便携带，又能够解馋。那它酒精是不是减肥食物呢？
鲜榨果汁是“减肥”还是“增肥”？
很多的女人认为水果都是健康的，自己也比较注重养生，所以会买很多不同种类的水果每天自己榨汁喝，当做减肥餐。但是，就算是不加水不加冰的鲜榨果汁，当水果转变了一种形态之后，给身体带来的影响其实就不一样了。
如果不加一点的水的话，要想榨出一杯果汁，我们需要好几个水果，因为只取汁水，不留残渣。要知道，很多的水果里面糖分都是很高的，比如说想喝一杯香蕉石榴汁，那么可能需要两根香蕉、半个石榴和一些牛奶或者是水，但是香蕉和石榴的含糖量都在14%，这样一杯的热量可能比两碗米饭热量还高，更何况你可能不止喝一杯。
所以说，凝缩了多种水果的鲜榨果汁，可能就是一杯“糖水”，里面含有的热量超乎你的想象，如果你还要加糖或者是牛奶的话，热量又会有所提升。喝鲜榨果汁来减肥显然是不明智的，反而会越喝越肥，总有女人弄错，难怪还“长膘”！
并且水果榨成果汁之后，失去了它原本的营养素，里面的果糖还很容易转变成肝脏脂肪，长期喝的话，会增加患上糖尿病还有脂肪肝的风险，并且容易让人便秘，对于养生也是不利的。
利用水果减肥怎么做？
用干制水果泡水
风干的水果保留了它原本的风味和营养价值，再加上玫瑰花之类的花一起来泡水，能够起到辅助减肥的功能。乌龙有相当好的刮油消脂效用，对于肚子上的赘肉消除效果会特别的好，能够提升本身的新陈代谢，让脂肪能够更快的燃烧，且不易堆积。并且用花果来泡水，还能够改善肤质，让皮肤不容易长痘痘和色斑，减肥的同时还能够润肤。