我家宝宝宝的自主入睡之路相当艰辛，月子里面胀气，抱睡抱到天荒地老，放下就和拆弹一样，10次炸8次，晚上经常折腾到11点多才睡。到了不胀气的时候，抱睡成了习惯，抱熟再放下能睡个半小时，陪睡的话能睡1个-2个小时。
非要抱睡的小家伙
不吃安抚奶嘴，市面上评价好的安抚奶嘴统统买回家，一个不吃全部吐掉，有的时候吃了还吐奶，作罢。
宝宝在快3个月的时候睡眠都很不稳定，看了很多资料之后明白了：
1.不规律喂养让一次吃得不够饱，睡也睡不长，长此以往会恶性循环
2.自主入睡能力差让宝宝睡不长，接不了觉，还会带来频繁夜醒的问题
自此，下定决心改变。
首先，改变从规律作息开始，具体可参照上篇帖子的EASY模式：
不到点不给奶，吃完奶拍嗝玩一会儿再睡
看到睡眠信号立刻哄睡
提早晚上入睡时间到7点-8点之间
大方向改变了之后开始训练自主入睡，先从晚上睡眠入手（晚上睡眠较白天要好），之前试过嘘拍法，小土陪伴法，抱起放下法，全部失败告终，陪伴法倒是能入睡，但是我的腰快要断了，一边拍着还要按着宝宝手，后期有反弹的迹象，越来越不好哄，感谢一个妈妈的分享，下面这个方法一次成功，至今没反弹，而且入睡越来越容易:
1.宝宝有困的睡眠讯号抱进卧室拉窗帘装睡袋（4个月前的裹襁褓，宝宝现在还裹着手，因为惊跳反射还没消失）
2.放白噪音（Sound Sleeper的“嘘”，一直放，离宝宝1米远，音量不要太大）
3.抱着宝宝做几个下蹲，亲亲宝宝，告诉宝宝要睡觉了
4.放到小床上用床单压紧宝宝腿部（我是把纱布巾压到床垫底下）
5.旁边放安抚巾（我放了喂奶的衣服）
6.关上床围离开房间，计时，5分钟宝宝还在哭进去拍拍宝宝，哭得厉害的话抱起来不哭后重新放下，离开，14分钟如果宝宝还在哭再进去拍拍宝宝（我是俯下身体拍宝宝肩部，这样更能让宝宝安心）
第一次训练14分钟的时候睡着，后面每次时间不超过10分钟，最快2分钟就能睡着，真的是最强训练法了！！！
宝宝学会自主入睡后白天的小睡也这样做，每次睡的时间越来越长，真的是大解放，全家人都觉得我炸了。。其实，之前我已经被其他睡眠训练法折磨得要挂了
之后我打算慢慢把宝宝的手放出来，换上分腿睡袋，方便他翻身。
这个方法分享给宝妈们，希望对你们的有用么么哒~
辣妈育儿经 萌娃日记